Topp 10 planteproteinpulver i 2019

bestplantebaserte proteinpulver-on-the-markedet i dag

Ⓘ Top10Supps kan motta en del av inntekter hvis du kjøper noe ved hjelp av en lenke på denne siden.

Hver dag krever kroppene våre bestemte næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å fungere skikkelig.

Og mens det er et bredt spekter av mikro- og makronæringsstoffer som trengs for riktig funksjon av menneskekroppen, er en av de viktigste proteinene.

Protein brukes av kroppen for en rekke viktige roller, inkludert veksten av nye celler, muskelvekst, reparasjon av skadet muskelvev, produksjon av hormoner og enzymer og mer.

Mengden av protein man trenger på en daglig basis avhenger av noen faktorer, Inkludert kjønn, alder, vekt og aktivitetsnivå. Du kan bruke dette hendig kalkulator for å se ditt anbefalte proteininntak.

Mange mennesker vil få tilstrekkelig protein gjennom dietten alene, mens andre ikke kan. Av denne grunn liker mange mennesker å bruke proteinpulver for å øke proteininntaket og forbedre den generelle helsen.

Det finnes et par forskjellige typer proteintilskudd, men i dag er vi her for å snakke om plantebaserte.

For å hjelpe deg med å finne et godt produkt, har vi undersøkt og innsnevret de beste planteproteinpulverene på markedet akkurat nå.

10 Best Plant Protein Powder Compared

1. Orgain Organic Plant Based Protein Powder

Orgain Organic Plant Based Protein Powder

Orgain Organic Plant Based Protein Powder er et fantastisk produkt som inneholder en blanding av de beste typene planteproteiner. Med 21g protein i hver servering, pluss 5g fiber og bare 3g netto karbohydrater, er dette ganske enkelt et godt valg av planteproteinpulver.

Den bruker en blanding av brun ris protein, hamp protein, erteprotein, og chia frø for å skape en balansert blanding av komplette proteiner. Dette er en fullt USDA-sertifisert økologisk protein pulver, også, med hver ingrediens som er sertifisert økologisk.

Høydepunkter:

  • 21g protein per porsjon
  • Blanding av brun ris, erter, hamp, og chia protein
  • Komplett kilde til protein av høy kvalitet
  • 5g fiber, 3g netto karbohydrater
  • Bare 150 kalorier per porsjon
  • #1 Bestselger på Amazon
  • USDA sertifisert økologisk
  • Tilgjengelig i 3 forskjellige smaker; sjokolade, vanilje, og unflavored
  • Laget av et stort selskap
  • 100% fri for meieriprodukter, soya, gluten, laktose, og GMO ingredienser
  • Utmerket valuta for pengene

Hva er i det:

  • 21g protein blanding, bestående av brun ris protein, ert protein, Chia frø, og hamp protein.
  • 100% økologiske ingredienser
  • 100% fri for gluten, meieri, laktose, soya, og GMO ingredienser

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Orgain, en raskt voksende supplement produsent som spesialiserer seg på naturlige, økologiske og effektive helseprodukter. Grunnlagt av Dr. Andrew Abraham, en lege og kreft overlevende, Orgain grunnlegger og ansatte vet godt den avgjørende betydningen av ernæring for vår generelle helse. I dag gjør Orgain en rekke kosttilskudd og protein pulver, først og fremst ved hjelp av plantebaserte, naturlige, økologiske ingredienser. De kan likevel ikke være et kjent navn, men gitt sin raske vekst og gode rykte, mener vi at dette er en av de beste naturlige supplement produsenter der ute.

Bottom line: Samlet sett er dette en av de beste plantebaserte proteintilskuddene penger kan kjøpe. Den bruker en utmerket blanding av ingredienser, som alle er sertifisert økologisk. Den er fri for de vanligste allergenene og diettfølsomhetene, noe som betyr at det er et godt valg for nesten alle. Det er laget av et flott selskap. I tillegg, med et valg mellom to smakfulle smaker og en unflavored versjon, er dette tillegget også meget allsidig.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

2. Naturad Vegansmart Alt-i-ett ernæringsmessig risting

Naturade-Vegansmart-All-in-one-Nutritional Shake

Naturad Vegansmart All-in-One ernæringsmessig shake tilbyr en kraftig blanding av næringsrike ingredienser. Den inneholder komplette proteiner, et helt næringsmiddelkompleks, 22 vitaminer og mineraler, fiber, prebiotika, fordøyelsesenzymer og mer - alt pakket inn i en brukervennlig drikkblanding. Dette produktet er ideelt å bruke som et måltid erstatning, ganske enkelt fordi det dekker så mange forskjellige aspekter av overordnet ernæring.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Bruker ert, hamp og Chia proteiner + mer
  • Whole food kompleks
  • Fiber & omega-3 blanding
  • Ekstra vitaminer og mineraler
  • Prebiotika og fordøyelsesenzymer
  • Komplett ernærings shake
  • Ideell som et måltid erstatning
  • Alt-i-ett-produkt dekker mange aspekter av daglige ernæring
  • Fylling og næringsrik
  • 100% vegan
  • Vel anmeldt
  • Tilgjengelig i 3 smaker
  • Mye for pengene

Hva er i det:

  • 20g protein fra erter, hamp, chia, potet og chlorella proteiner
  • Whole food kompleks, bestående av mango, bringebær, brokkoli, kål og mer
  • Fiber og omega blanding, bestående av linfrø pulver, bambus fiber, og mer
  • prebiotika
  • fordøyelsesenzymer
  • Mye mer!

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Naturade, et stort og godt respektert helse produsenten. Grunnlagt for over 9 tiår siden i 1926, fortsetter Naturade med sine viktige grunnprinsipper; bedre ingredienser for bedre produkter. I 1950-tallet, ble Naturade i stor grad kreditert med å utvikle den første kommersielt levedyktig soya protein pulver, og i dag, fortsetter de å være i forkant av helseproduktindustri.

Bottom line: Dette produktet går utover de typiske planteproteinpulver på denne listen ved å tilby et bredt utvalg av nyttige ingredienser. Det tilbyr en full 20g protein, sammen med en hel matblanding, fiber, fordøyelsesenzymer og mye mer. På grunn av det brede utvalget av inkluderte ingredienser, er dette produktet litt på den kostbare siden, men fremdeles presenterer god verdi for de som leter etter et måltids erstatningsblanding.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

3. Vega Protein & Greens

Vega Protein & Greens

Vega Protein & Greens er et unikt og effektivt planteproteinprodukt som kombinerer proteiner med 2 full porsjoner av greener. For protein bruker den ert, hamp, saviseed og spire brun ris for å lage en aminosyrerik blanding, og legger deretter til kale, spinat, brokkoli og alfalfa for en sunn vekst av viktige grønnsaker. Det er også et veldig rent produkt, laget uten bruk av gluten, GMO, meieri, animalske produkter, soya eller kunstige ingredienser.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Hemp, ert, saviseed og spiret brun ris proteiner
  • 2 porsjoner med grønnsaker i hver servering!
  • Lagt grønnkål, alfalfa, brokkoli og spinat
  • Tilgjengelig i 5 velsmakende smaker
  • Nyttig for post-workout utvinning
  • Flott for å supplere daglige inntak av protein
  • Regnes som en av de beste smaker plante protein pulver
  • Lite kalorier og fett
  • Uten tilsatt sukker
  • Uten gluten, soya, meieri, animalske produkter, GMO ingredienser, og kunstige ingredienser
  • God aminosyreprofil
  • God verdi

Ulemper:

  • Noen mennesker synes det er for søt (søtet med stevia)
  • Mer kostbar enn rett proteinpulver (på grunn av ekstra greens)

Hva er i det:

  • 20g protein, fra erteprotein, hamp protein, saviseed protein, og spiret brun ris
  • 2 fulle porsjoner grønnsaker, laget av 1.2 kopper brokkoli, grønnkål, spinat og alfalfa

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Vega, en stor produsent av rene plantebaserte næringsprodukter. Vega produserer primært proteinpulver og drikkeblandinger ved hjelp av plantebaserte, sunne ingredienser, selv om de nå ekspanderer til alle slags forskjellige tilskuddslinjer. Teamet på Vega bruker sin kunnskap om ernæring og egnethet til å lage effektive, bærekraftige og sunne kosttilskudd for den voksende befolkningen av helsemessige borgere. De er et flott selskap med et stort utvalg av flotte produkter.

Bottom line: Dette er et utmerket produkt som kombinerer effektive plantebaserte proteiner med 2 full porsjoner av greener. Dette kan brukes som et gjenopprettingsverktøy etter en treningsøkt, et måltidskompensasjon, eller bare en helbredende booster. De eneste ulempene er at noen mennesker synes det er litt for søtt, og det er litt dyrere enn ditt gjennomsnittlige proteinpulver (selv om det gir mer enn gjennomsnittet, i form av greener!)

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. Garden of Life Råprotein og grønnsaker

Garden of Life Råprotein og grønnsaker

Garden of Life Råprotein og grønnsaker inneholder 20g protein per porsjon, sammen med en sunn servering av greener. Den bruker brunt ris protein, chia protein, og ert protein, sammen med 6 forskjellige pulverisert veggies, inkludert spinat, alfalfa og mer.

Det er et av de beste organiske plantebaserte proteinpulver, og det er laget av en meget kjent og etablert supplementstillatør.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Blanding av Chia, brun ris og ert proteiner
  • 6 ulike lagt grønnsaker, inkludert spinat, alfalfa, og mer
  • USDA Organic ingredienser
  • Rå, vegan, glutenfri, laktosefri og soya gratis
  • ikke GMO
  • Kombinerer muskelbyggende proteiner med grønne supermat
  • Kraftig trening utvinning blanding
  • Laget av en godt respektert selskap

Hva er i det:

  • 20g protein, fra brun ris, Chia, og ert proteiner
  • Grønn supermat blanding, bestående av spinat, alfalfa, brokkoli, marineblå bønner, linse bønne, og mer

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Garden of Life, som er den #1 merkevare i naturlige produkter industri. De produsenten et bredt utvalg av kosttilskudd og helsekost, og du kan finne sine produkter i butikker over hele verden. De er forpliktet til å bruke organiske, ikke-GMO, bærekraftig ingredienser til å utvikle sine produkter, og de har bygget et rykte for overlegen kvalitet og konsistens.

Bottom line: Dette er et kraftig proteinpulver som også leverer en stor servering med grønne superfoods. Det er et veldig rent produkt, som bruker USDA-sertifiserte økologiske ingredienser, og er et utmerket valg for de som ønsker å øke proteininntaket. Det er litt på den kostbare siden, men gitt de medfølgende ingrediensene, representerer prisen fortsatt en god verdi.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

5. Sunwarrior Warrior Blend

Sunwarrior --- Warrior-Blend

Sunwarrior Warrior Blend er et effektivt anlegg basert protein pulver som bruker en blanding av erteprotein, hamp protein, og goji bær. Med 20g av protein i hver servering, sammen med bare 100 kalorier og 1.5g av fett, er dette sunn blanding en fin måte å øke protein inntak.

Det er også sertifisert USDA organisk, og fri for soya, gluten, melkeprodukter, laktose og GMO ingredienser. Det finnes flere forskjellige smaker, med naturlig / unflavored, mokka, sjokolade, bær og vanilje.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Bruker hamp protein, erteprotein og goji bær
  • USDA økologisk
  • Glutenfri, GMO-fri, laktosefri, laktosefri, og soya gratis!
  • Finnes i flere varianter
  • Lite kalorier og fett
  • Flott for bruk som et måltid erstatning eller sunn snacks
  • Nyttig for å bygge muskler
  • Laget av et stort selskap
  • Komplett aminosyreprofil
  • Aminosyreprofil oppført på emballasjen
  • God verdi
  • Unflavored versjon tilgjengelig for allsidighet

Hva er i det:

  • 20g protein, fra erteprotein, hamp protein, og goji bær

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Sunwarrior, et supplement produsent som spesialiserer seg på plante-baserte, naturlige kosttilskudd. Sunwarrior produsenter en rekke plantebaserte proteiner, supermat kosttilskudd og andre naturlige helseprodukter. De tror på å bruke alle naturlige ingredienser for å utvikle effektive og sunne kosttilskudd for sine kunder. De er også forpliktet til å støtte planeten, gjennom bruk av bærekraftig hentet, organiske ingredienser, resirkulert emballasje, og mer!

Bottom line: Samlet sett er dette et utmerket produkt til en svært rimelig pris. Det høye proteininnholdet, lavt kaloriinnhold og fett og sertifiserte USDA økologiske ingredienser kombinerer et godt avrundet og effektivt produkt, og det kommer med støtte fra en av de mest respekterte produsentene av naturlig supplement i bransjen. Plus, å ha 5 forskjellige smakalternativer er flott, for å finne den beste smaken en for deg!

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

6. Jarrow Formulas Optimal Plant Proteiner

Jarrow-formler-Optimal-Plant-Proteiner

Jarrow Formulas Optimal Plant Proteiner er et godt protein fra en god produsent. Den bruker brun ris, erter, chia, hamp og mer for å levere en balansert blanding av protein med et fullt 21g protein per porsjon. Det er også veldig fiberrikt, glutenfritt, inneholder ikke tilsatt sukker, og er 100% vegan.

Høydepunkter:

  • 21g protein per porsjon
  • Brun ris, erter, chia frø, chlorella og hamp proteiner
  • Rik på fiber
  • veldig mett
  • Kan brukes for post-workout utvinning eller som et måltid erstatning
  • Enkel kilde til komplett protein
  • 100% vegan
  • Uten tilsatt sukker
  • Glutenfri
  • God aminosyreprofil
  • God verdi

Hva er i det:

  • 21g protein, fra brun ris, erter, Chia frø, hamp, og chlorella proteiner
  • Lagt kostfiber

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Jarrow formler, et kosttilskudd selskap basert i Los Angeles, California. Grunnlagt i 1988, Jarrow distribuerer nå sin linje av høy kvalitet fitness kosttilskudd hele Nord-Amerika. De er et godt selskap med generelt gode produkter.

Bottom line: Den er rik på protein og fiber, og kommer med støtte fra et respektert selskap. Med det sagt, har anmeldelser nevnt at noen mennesker opplever en sint tekstur / smak, og det er også litt på den kostbare siden.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

7. Nutiva Organic Plant Protein Superfood

Nutiva Organic Plant Protein superfood

Nutiva Organic Plant Protein Superfood er et unikt og effektivt produkt inneholder over 30 forskjellige supermat, sammen 21g protein per servering. Ved å bruke økologiske, sunne ingredienser, har Nutiva laget et allsidig og næringsrikt produkt som ikke bare gir en betydelig mengde protein, men også alle fordelene forbundet med supermat den inneholder.

Høydepunkter:

  • 21g protein per porsjon
  • Erter, gresskar, solsikke, hamp, chia og Sachi inchi proteiner
  • 4g fiber per porsjon
  • Inneholder 30 + supermat
  • Lagt probiotika
  • Finnes i vanilje og sjokolade
  • Ikke tilsatt sukker, og ingen stevia
  • Organiske ingredienser
  • næringsstoff tett
  • Fylling
  • Laget av et godt selskap

Hva er i det:

  • 21g protein fra erter, gresskar, solsikke, hamp, lin og Sachi inchi proteiner
  • 30 + supermat, inkludert grønnkål, reishi sopp, kanel og mer
  • Probiotika

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Nutiva, et stort og voksende produsent av høykvalitets kosttilskudd. Nutiva fokuserer på å bruke sunn, sunn og bærekraftig ingredienser til å lage sin voksende linje av kosttilskudd. De bruker alle økologiske råvarer, og kilde fra etiske og bærekraftige partnere når det er mulig.

Bottom line: Dette er et flott produkt fra et flott selskap som kombinerer en solid dose komplett protein med et stort utvalg av superfood og andre næringsstoffer. Dette produktet kan gi mange fordeler, både som erstatning for et måltid og som en generell velværebooster. Det er litt på den kostbare siden, og det finnes bare 18 porsjoner i hver beholder, men det gir fortsatt god verdi i forhold til alt som den inneholder.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

8. Purely Inspired Organic Protein Shake

Rent-inspirert-Organic-Protein-Shake

Rent Inspirert Organisk Protein Shake er et godt produkt som inneholder 20g protein i hver servering. Ved hjelp av en blanding av økologiske ingredienser, frukt og grønnsaker, kan dette produktet være en god all-round helseforsterker. Proteinet kommer fra brun ris og ertprotein, mens tilsatt økologisk frukt og grønnsaker som spinat og brokkoli tilsetter flere næringsstoffer.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Brun ris protein og erteprotein
  • Lagt frukt og grønnsaker blanding
  • Lagt probiotika
  • USDA økologisk
  • Meieri, gluten og soya gratis
  • Tilgjengelig i sjokolade og fransk vanilje
  • 7g fiber per servering
  • God blanding av komplette proteiner og grønnsaker

Hva er i det:

  • 20g protein, fra brun ris protein og erteprotein
  • Økologisk frukt og grønnsaker blanding, bestående av alfalfa, spinat, brokkoli, og mer
  • Probiotika

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Rent Inspired, en raskt voksende supplement produsent basert i USA. Rent Inspirert gjør en rekke helse og fitness kosttilskudd, alt fra protein pulver til vekttap kosttilskudd. Ved å fokusere på bruk av organiske, naturlige og enkle ingredienser, Rent Inspired er i stand til å gjøre svært effektive og sunne kosttilskudd.

Bottom line: Dette er et godt produkt for de som leter etter en protein / frukt og veggie-blanding. Den kombinerer mange forskjellige ingredienser for å gi mer enn bare protein. Med det sagt er det bare 18 porsjoner per container, og produktet er litt dyrt sammenlignet med våre andre anbefalinger.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

9. Nå Foods Plant Protein Complex

Nå Foods Plant Protein Complex

Nå Foods Plant Protein Complex er et enkelt og effektivt valg laget av et av de største og mest respekterte selskapene i supplementindustrien. Den inneholder 22g protein per porsjon, som kommer fra brun risprotein, ert protein, hamp protein og quinoa protein. Dens ingredienser er GMO-frie, og søtet med Stevia.

Høydepunkter:

  • 22g protein per porsjon
  • Brun ris, erter, quinoa og hamp proteiner
  • ikke GMO
  • Lav kalori
  • Nyttig for måltid erstatning
  • Nyttig for post-workout utvinning
  • Laget av et stort selskap
  • Enkel vaniljesmak
  • rimelig

Hva er i det:

  • 22g protein, fra brun ris, hamp, ert, og quinoa proteiner

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av BEDRIFTEN Foods, en av de største supplement selskaper i verden. NÅ Foods gjør helse og fitness kosttilskudd, helsekost, og en rekke andre produkter. De har vært i bransjen siden 1968, og de fortsetter å tilby gode produkter til svært gunstige priser.

Bottom line: Det har et godt proteinbeløp, men det er ingenting spesielt bemerkelsesverdig om det utover det. Det er ganske rimelig, men det er bare tilgjengelig i en smak (vanilje), og noen vurderinger har nevnt at mange ikke liker smaken. Det er et godt produkt, men det er bedre alternativer.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

10. PlantFusion Complete

Plantfusjon Fullført

PlantFusion Complete er et godt planteproteinpulver som bruker ertprotein, artisjokkprotein, spiret quinoapulver og spiret amarantpulver. Denne kraftige blandingen av ernæringsrike ingredienser gir 21g protein i hver servering.

Det er også infundert med ekstra aminosyrer, inkludert over 3g av L-glutamin, en aminosyre som er veldig nyttig for gjenoppretting etter trening. Dette er en solid blanding av sunne proteiner fra et godt selskap.

Høydepunkter:

  • 21g protein per porsjon
  • Bruker ert protein, artisjokk protein, spiret quinoa og spiret amaranth
  • Lav kalori, lav fett
  • 3g tilsatt L-glutamin, for trening utvinning
  • Lagt enzymer for bedre fordøyelse
  • Helt naturlig
  • Ideell for post-workout utvinning
  • En enkel måte å få mer protein i kosten
  • Utmerket aminosyreprofil
  • Ingen ris eller soya
  • Gluten og laktosefri
  • God verdi
  • Kommer fra et stort selskap

Hva er i det:

  • 21g protein, fra erteprotein, artisjokk protein, spiret quinoa og spiret amaranth
  • 3g lagt L-glutamin, for trening utvinning
  • 100mg enzym blanding for bedre fordøyelse

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av PlantFusion, en up-and-coming naturlig supplement produsent grunnlagt i 2009. Dannet av to helse entusiaster med en felles visjon om et bedre supplement selskap, bruker PlantFusion hele mat- og plantebaserte ingredienser for å lage effektive kosttilskudd. De bruker bærekraftige kilder, økologiske råvarer der det er mulig, og de unngår å bruke unødvendig fyllstoff i sine produkter.

Bottom line: Det kommer fra et godt selskap, og bruker en god blanding av sunne proteinkilder. Tilsetningen av L-glutamin og enzymer gjør et godt produkt enda bedre - pluss, det gir god verdi for dine hardt opptjente dollar.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

Ofte stilte spørsmål om planteproteinpulver

Hva er plantebaserte protein pulver?

Som navnet antyder, plantebasert protein pulver er pulverisert kosttilskudd som er rik på protein fra planteriket. Vanlige eksempler er brun ris protein, hamp protein, erteprotein, soyaprotein, etc. Disse plantebaserte pulver er ikke like populær som sine meieri-baserte fettere, som whey protein, men populariteten og bevissthet om disse plante protein pulver er absolutt voksende.

Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å bruke et plantebasert produkt i stedet for et meieri / kjøttbasert produkt. Kanskje du er vegetarianer eller veganer, og ønsker å unngå animalske produkter.

Kanskje du er laktoseintolerant eller bare følsom for meieriprodukter. Eller kanskje du er interessert i aminosyreprofilen som tilbys av plantebaserte proteiner. Kanskje du er opptatt av miljøpåvirkningen av animalske proteiner, og foretrekker en enklere og naturlig rute.

Hva er de forskjellige typene av planteproteiner?

Plantebasert protein er et altomfattende uttrykk for proteinpulver avledet fra naturlige plantekilder. Mange av de mest effektive plantebaserte proteinpulver bruker en blanding av flere forskjellige typer proteiner for å høste de fulle proteinproteinene.

I seksjonen nedenfor markerer vi de mest populære typene planteprotein som brukes i disse produktene:

Brun ris protein - Brunt risproteinpulver er en svært vanlig ingrediens i plantebaserte proteinpulver, og med god grunn. Noen nyere studier har satt kvaliteten på brunt risprotein i tråd med myseprotein, noe som er svært viktig gitt at whey protein generelt sett anses å være noe av en "gullstandard" i proteinpulververdenen. Brunt risprotein gir betydelige planteproteinpulverfordeler, og det er veldig rimelig og tilgjengelig.

Gå til: Top 10 ris protein pulver

erteprotein - ertprotein er en form for planteprotein som vokser raskt i popularitet. Heralded for sitt høye proteininnhold og betydelige helsemessige fordeler. I tillegg er det ganske billig å produsere, så det brukes ofte i blandinger.

Gå til: Top 10 Pea protein pulver

Soyaprotein - Soyaprotein er veldig populær, mest fordi det er en av de billigste formene for plantebasert protein. Men det er ikke nødvendigvis det beste alternativet for mange mennesker. For en, noen mennesker er allergiske eller sensitive for soya. Selv om du ikke er allergisk mot soya, er det noen bekymringer med langvarig bruk av soyaprotein. I små mengder er soyaprotein bra for de fleste, men for de fleste, unngå produkter som bruker soya som deres primære proteinkilde er den beste innsatsen.

Gå til: Top 10 Soya protein pulver

Hemp protein - Hampfrøprotein er en annen populær ingrediens som har opplevd rask vekst de siste årene. Hamp er den mannlige versjonen av marihuana planten, men vær ikke bekymret - hampeprotein vil ikke få deg høyt. Hamp er ikke psykoaktiv i det hele tatt, og frøene er veldig rik på protein med en imponerende aminosyreprofil (alle 9 essensielle aminosyrer, pluss 11 andre aminosyrer). Dr. Axe kaller hamp det perfekte plantebaserte protein, og mange i bransjen pleier å være enige.

Gå til: Top 10 Hemp protein pulver

andre typer - De ovennevnte typene er de mest populære, men det er definitivt andre typer. Protein kan utvinnes fra en rekke planter og grønnsaker, slik at du kan se ingredienser som artisjokk protein, quinoa protein, Chia frø, etc. Det ville være sjelden å finne en av disse ingrediensene på egen hånd i et produkt, men de er ofte lagt til protein blanding for mer variasjon.

Som nevnt, bruker flertallet av plantebaserte proteinpulver en blanding av de ovenfor nevnte typer. Blandinger er den beste måten å få en balansert aminosyreprofil på.

Det er 9 essensielle aminosyrer, og mange andre ikke-essensielle. For å få mest mulig proteinutbytte, vil du finne et produkt som inneholder en rekke forskjellige proteinkilder og gir en god profil for aminosyrer.

Hva er bruken og fordelene av planteprotein?

Effektive plantebaserte proteinpulver kan være til nytte for deg på en rekke måter. Primært, deres fordeler stammer fra deres rike proteininnhold; så vesentlig, disse produktene bidrar til å levere fordelene av protein. Planteproteinpulver kan tilby deg følgende fordeler:

  • Øker proteininntaket
  • Gir en enkel og praktisk kilde til høykvalitets protein
  • Protein er en viktig del av hver celle i kroppen din, og brukes i mange prosesser
  • Hjelper vegetarianere og veganere nå proteininntaket krav
  • Tilbyr komplette proteiner med en balansert aminosyreprofil
  • En rimelig og tilgjengelig kilde til protein
  • Hjelper musklene igjen og vokse
  • Nyttig for idrettsutøvere
  • Forbedrer post-workout utvinning
  • Nyttig for slanking
  • Protein hjelper deg å føle deg mett lenger
  • Rik på fiber
  • Kan brukes som et måltid erstatning
  • Støtter en sunn kroppsvekt
  • Høy protein, men lav kalori, lav fett, low carb, etc.
  • Kan bidra til å forebygge ulike sykdommer og tilstander
  • Lavere miljøbelastning i forhold til animalske proteiner
  • Støtter generelle helse

Spesifikke fordeler vil variere noe fra produkt til produkt, men generelt er fordelene ved å spise tilstrekkelig protein klart - og disse typer produkter kan hjelpe deg med å nå det ideelle daglige proteininntaket for kroppen din og livsstilen.

Hvem kan dra nytte av planteprotein?

En rekke mennesker kan oppleve fordelene ved å ta plantebaserte proteinpulver. Alle som ikke får nok protein fra sitt vanlige kosthold, kan ha nytte, men visse grupper, som de som er oppført nedenfor, vil trolig oppleve de mest fordelene:

  • Vegetarianere - Hvis du har gjort valget mellom å følge et vegetarisk kosthold, har du sannsynligvis allerede vet at det kan være vanskelig å få nok protein til tider. Jada, det er nok av proteinrik mat som er vegetarianer vennlig, men fortsatt er mange av de primære kildene til protein i våre moderne dietter kjøttbaserte. Vegetarere kan dra nytte av planteproteinpulver som bidrar til å holde dietten på rette spor, samtidig som de tillater dem å følge et sunt vegetarisk diett.
  • veganere - Som vegetarianere kan veganere ha problemer med å nå tilstrekkelig proteininntaksnivå. Faktisk er det betydelig vanskeligere for veganer, fordi meieri, egg og andre ikke-kjøttprodukter er gode proteinkilder. Og mens vegetarianere bare kunne bruke et myseproteinpulver, må veganere finne noe som er helt fri for animalske produkter: som planteprotein.
  • Dieters - Hvis du er på en diett, kan du ha nytte av å legge til ekstra protein til kosthold. Protein hjelper deg å føle deg mett, og holde full lenger, noe som gjør det lettere å unngå snacking og holde seg på sporet, diettmessig. I tillegg er mange plantebaserte proteintilskudd gode valg for dieters fordi de generelt er ganske sunne generelt, med relativt lave kalorier, fett osv. Disse proteinproduktene kan også brukes til å lage deilige og næringsrike protein shakes, som kan brukes som fylling av snacks og / eller mat erstatning.
  • Idrettsutøvere - idrettsutøvere trenger betydelig mer protein enn den gjennomsnittlige personen, fordi protein er en viktig del av muskel reparasjon og vekst. Enhver type protein vil arbeide for dette formål, men som tidligere forklart, foretrekker mange plante-baserte kilder for en rekke gode grunner.
  • Helsebevisste mennesker - Hvis du er noen som anser seg selv for å være helsebevisste, liker du at de fleste plantebaserte proteiner er ganske sunt og på linje med mange populære kosttilskudd preferanser. Det er lett å finne økologisk protein pulver, glutenfri protein pulver, GMO-fri protein pulver, etc. Faktisk, noen av våre beste anbefalinger oppfyller de fleste eller alle av disse kravene.

Hvordan tar jeg planteproteinpulver?

Plantebaserte proteinpulver må blandes i vann, melk eller kastes i en protein shake (med andre ingredienser du vil). Protein shakes gjør en god snack eller et måltid erstatning, og spesielt hvis du velger et unflavored eller enkelt flavored protein pulver, kan de være svært allsidig.

Vi anbefaler vanligvis å gå med unflavored, eller enkle vanilje / sjokolade type smaker for å holde alternativene åpne.

Når det gjelder proteindosering, varierer det fra produkt til produkt. De fleste proteinpulver vil ha en scoop inkludert i pakken, som er en forutbestemt servering (eller noen ganger ½ servering). Dette gjør det enkelt å måle ut en serveringsstørrelse, og kutter ut gjetningen. Med sterkere planteproteinprodukter vil du typisk komme rundt 15-25g eller protein i hver servering.

Er det noen bivirkninger av planteprotein?

Bivirkninger assosiert med planteprotein er ganske sjeldne. Noen små gastrointestinale problemer kan oppstå hos noen mennesker, for eksempel gass, kvalme, mageforstyrrelser osv. Hvis du oppdager problemer i mage etter å ha tatt et proteinpulver, bør du vurdere å ta en mindre dose neste gang for å redusere disse effektene.

Fordi plantebaserte proteiner kan bruke et bredt utvalg av ingredienser, er det alltid noe potensial for en allergisk reaksjon eller ingrediens-spesifikk følsomhet. Hvis du har allergi eller kosttilskudd sensitivitet, sørg for å ta en nærmere titt på ingrediens etikettene av noen produkter du vurderer.

Hvordan velger jeg et godt planteproteinpulver?

Som de fleste kosttilskudd er det ingen mangel på alternativer når det gjelder å velge et høyverdig planteproteinpulver. Vi har allerede satt sammen en liste over toppen 10 ovenfor, men du vil også holde noen grunnleggende prinsipper i bakhodet når du foretar ditt valg.

For å velge det best mulig produktet for dine behov, må du vurdere følgende faktorer:

  • protein~~POS=TRUNC innhold~~POS=HEADCOMP - Først og fremst, ta en titt på proteininnholdet. De fleste produkter vil ha et sted mellom 15 og 30g av protein i hver servering, noe som er helt klart et ganske bredt spekter. Det er også viktig å vurdere servering størrelse, Fordi man produktet kan ha mindre protein per porsjon enn en annen, men det kan også ha en mye mindre servering størrelse.
  • Type protein - "Plantebasert" protein er en bred kategori. Hvis du leter etter en bestemt typen av protein, eller hvis du ønsker å unngå en bestemt type, som bør være en viktig faktor i avgjørelsen din. Også huske på at de fleste av disse produktene bruker en slags blanding bestående av flere typer. Vi har flere detaljer om de ulike typer plantebaserte proteiner i avsnittet ovenfor.
  • Merkevare omdømme - Det er tonnevis av selskaper som produserer plantebaserte proteinpulver, men de er ikke alle skapt like. Vanligvis går det med mer etablerte og anerkjente selskaper som din beste innsats. På denne listen har vi kun anbefalt produkter fra troverdige og veletablerte selskaper. Hvis du velger å handle andre steder, vær oppmerksom på firmaet du kjøper fra og deres omdømme.
  • Verdi - Med mindre du er en milliardær (! I så fall, gratulerer) prisen og verdien av produktet bør være en faktor. Med det sagt, bør det ikke være den viktigste faktoren, som en lavere pris betyr ikke nødvendigvis et dårligere produkt, og en høyere pris betyr ikke nødvendigvis et bedre produkt. Også når man sammenligner prisen på flere produkter, ikke bare se på prisen på pakkene - prøv å sammenligne verdien basert på pris per porsjon.
  • Smak / smak - De fleste plantebaserte proteinpulver er flavored, selv om noen få tilbys unflavored. Det er vanskelig å velge det beste smaksproteinproteinpulveret uten å prøve dem alle for deg selv, men hva du kan gjøre er å velge en smak du tror du vil like. Og ikke bare det, prøv å velge en som kan være allsidig. For eksempel kan et vaniljesmaket pulver blandes i en riste med frukt, mens en sjokoladesmak ikke ville gå så godt med mange frukter. Et annet triks er å lese gjennom brukeranmeldelser av produktet og se etter hva de sier om smaken.

Oppsummering

Vi håper at du nå føler mer kunnskapsrik på verden av plantebaserte proteiner. Hvis du er klar til å foreta et kjøp, velge et produkt fra listen ovenfor, og gi det et forsøk! Hvis du har noen spørsmål, ikke nøl med å spørre.

Til slutt, ikke glem å utforske resten av dette nettstedet. Du finner detaljerte anmeldelser og informasjonsveiledninger for nesten alle typer supplementskategorier på planeten - med flere blir lagt til hele tiden!

Registrer deg for oppdateringer

Få supplement oppdateringer, nyheter, giveaways og mer!

Noe gikk galt. Vennligst sjekk oppføringene dine og prøv igjen.


Var dette innlegget nyttig?

Legg igjen en kommentar





Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

om forfatteren