Ⓘ Hodet opp, det er tilknyttede lenker i denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi en reduksjon av salget.

Beste Soyaproteinpulver - Topp 10-merker omtaler for 2019

best soya-protein-pulver-du-kan-kjøpe

For å hjelpe deg med å finne et godt produkt har vi forsket og sammenlignet de beste soyaproteintilskuddene på markedet akkurat nå.

Topp 10 Soy Protein Products Sammenlignet

1. Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder

Bulksupplements-Pure-Soy-Protein-isolat-pulver

Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder er et enkelt og rent soy protein supplement. Den inneholder 27g protein i hver 30g-servering, noe som gjør det om 90% protein i vekt. Den inneholder ikke annet enn soyaproteinisolat. Denne enkelheten er flott for de som leter etter et "rent" produkt, og gjør også dette til en av de rimeligste alternativene på denne listen.

Høydepunkter:

  • 27g protein per porsjon
  • Pure soyaproteinisolat - ingenting annet
  • God aminosyreprofil
  • Ren og enkel
  • Ingen tilsetningsstoffer eller søtningsmidler
  • Lite kalorier og fett
  • Perfekt for slankere
  • Laget av et stort selskap
  • Meget god verdi for pengene
  • Vel anmeldt
  • Unflavored for allsidighet
  • Lab testet for renhet og konsistens

Hva er i det:

  • 27g soyaproteinisolat
  • Ingenting annet!

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Bulksupplements, en online forhandler av enkle og rene kosttilskudd og helseprodukter. I stedet for å bruke fancy emballasje eller aggressiv markedsføring, Bulksupplements velger å heller fokusere sin energi på å skape høy kvalitet, effektiv og rimelige produkter. Deres enkel innpakning og markedsføring holde prisene lave, mens deres lab-testet garanti holder sin konsistens og kvaliteten høy.

Bottom line: Med ingen tilsatte fyllstoffer, smaker, søtningsmidler eller "fluff", er dette bare rett opp soyaproteinisolat i en enkel bulkpose - perfekt for de som leter etter et rent produkt for å hjelpe dem med å øke proteininntaket. Det er ikke smaksatt, så du kan blande det med nesten alt, og det er veldig rimelig.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor å kjøpe Bulksupplements Pure Soy Protein
amazon-logo-nyere

2. NOW Foods Soy Protein

NÅ-Foods-Soy Protein

NOW Foods Soy Protein er et produkt som inneholder soyaproteinisolat, og ingenting annet. Enda bedre, soya som brukes er 100% GMO-Free, noe som gjør dette til et godt valg for de som ønsker å opprettholde et rent kosthold. Ved 20g per porsjon er det på undersiden av skalaen i form av soyaproteindosering, men husk at serveringen størrelse er også mindre enn vanlig, slik at 20g dosering er ikke veldig relevant.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon (i små, 24g dosering)
  • Pure non-GMO soyaproteinisolat
  • 100% GMO-fri
  • Enkel og ren
  • Bidrar til å forbedre post-workout utvinning
  • Lav kalori og fett
  • Forbedrer slanking innsats
  • Nyttig for måltid erstatning
  • Tilgjengelig unflavored og i ulike smaker
  • God kilde til komplett protein
  • Laget av et utmerket selskap
  • Mye for pengene

Hva er i det:

  • 20g soyaproteinisolat

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av BEDRIFTEN Foods, et storskala produsent av helsekost, fitness kosttilskudd og andre helseprodukter. Grunnlagt i 1968, NÅ Foods har nå utvidet til å bli en av de største og beste produsentene i bransjen. Den store størrelsen gjør dem til å produsere kvalitetsprodukter til rock-bottom priser, og deres rykte for kvalitet og konsistens er uovertruffen.

Bottom line: Det er et enkelt og effektivt produkt, uten fyllstoffer eller unødvendige tilsetningsstoffer. Meget få soyaproteinpulver er laget uten bruk av GMO soya, så dette er et unikt og velkomment tillegg til denne listen. Og selvfølgelig er det laget av NOW Foods, et av de mest kjente og mest respekterte navnene i bransjen.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan jeg kjøpe NÅ matvarer Soyaprotein
amazon-logo-nyere

3. Six Star Pro Nutrition Elite-serien Soyaproteinpulver

Six-Star-Pro-Nutrition-Elite-serien-Soy-Protein-Powder

Six Star Soy Protein Powder er et enkelt soyaproteinpulver fra produsentene av Six Star / MuscleTech. Den bruker en blanding av soyaproteinisolat og soyaproteinkonsentrat for å levere 20g protein i hver betjening. Det legger også til B-vitaminer, inkludert B6 og B12. Det tilbys også i en liten pakke, som er fint å teste ting ut.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Soya protein isolat og konsentrat
  • Lagt vitamin B6 og B12
  • Velsmakende fransk vanilje smak
  • Lagt fordøyelseskanal enzym blanding
  • Støtter muskelvekst
  • Fordeler post-workout utvinning
  • Kan anvendes som et kosttilskudd hjelp
  • Laget av et velkjent selskap

Hva er i det:

  • 20g protein, fra soyaproteinisolat og soyaproteinkonsentrat
  • Lagt fordøyelsesenzymer

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Six Star Pro Nutrition, en sports ernæring selskap grunnlagt i 2005. Six Star eies av Muscletech, som er en stor næring selskap som er svært godt kjent og respektert. Six Star Pro fokuserer på sportsernæring, laging innovative og effektive kosttilskudd for den atletiske samfunnet.

Bottom line: Samlet sett er dette et supplement fra et godt selskap. Det er på undersiden av skalaen protein-vis, på grunn av dets bruk av soyaproteinkonsentrat som har en lavere protein-per-gram-karakter enn isolat. I tillegg bruker dette produktet kunstige søtningsmidler. Det kommer også pakket i en ganske liten beholder, med bare 15 porsjoner - dette kan være en god ting eller en dårlig ting, avhengig av hvordan du ser på den.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. Naturad 100% Soy Protein Booster

Naturade-100-Soy Protein-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster er et unikt soya proteinpulver som kombinerer GMO-fritt soya protein med enzymer, phytonutrients og mer. Med 25g protein i hver servering, samt en phytonutrient-blanding fra gulrot, spinat, brokkoli og mer, er dette produktet en potent helseforsterker og et godt valg for de som ønsker en mer komplett tilnærming til proteintilskudd.

Høydepunkter:

  • 25g protein per porsjon
  • GMO-fri soya
  • lagt inn enzymer
  • Lagt fytokjemikalier fra gulrøtter, spinat, brokkoli, etc.
  • Ingen kunstige søtstoffer eller tilsetningsstoffer
  • Naturlig smak for allsidighet
  • Null sukker; lav karbohydrater, kalorier, fett.
  • Nyttig for slanking

Hva er i det:

  • 25g soyaproteinisolat
  • Phytonutrient blanding, fra gulrot, brokkoli, tomat, kål og spinat
  • Enzyme blanding, fra bromelain og papain

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Naturade, et stort supplement og helse produktet produsent grunnlagt i 1926. Med nesten hundre års erfaring, er Naturade kjent for å lage svært effektive, rimelige og høy kvalitet på produktene. De gjør nå et bredt utvalg av helseprodukter, og velger å fokusere på enkle, rene formler.

Bottom line: Det er et godt valg for de som leter etter et soyaproteinpulver med den ekstra fordelen av phytonutrients og enzymer. Med det sagt er det definitivt på den dyre siden av ting, og noen mennesker liker ikke smaken.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor å kjøpe Naturade 100% Soy Protein Booster
amazon-logo-nyere

5. Naturens Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

Naturens Plus Spiru-Tein er en unik og innovativ helse produkt som er ment å bli brukt som en måltidserstatning. Den inneholder soyaprotein, men det gir mye mer enn bare det. Det er proteinrikt formel inneholder soya, ris og erteprotein, samt 100% daglig verdien av alle vitaminer, essensielle mineraler, bee pollen, spirulina, enzymer, og mye mer. Det er vanilje flavored, som gjør det allsidig og enkel å bruke med en rekke matvarer.

Høydepunkter:

  • 14g protein per porsjon
  • Kombinerer soya, ris og erteprotein
  • GMO-fri soya
  • 100% daglig verdi prosent av alle større vitaminer
  • Lagt kosttilskudd mineraler
  • lagt inn enzymer
  • Spirulina, kolin og andre kosttilskudd hjelpemidler
  • Flott for mel-erstatning eller sunn snacking
  • Bare 99 kalorier per porsjon, men veldig mett
  • Laget av et godt selskap
  • Vel anmeldt

Hva er i det:

  • 14g protein fra soya, ris og erteprotein
  • Spirulina, kolin, bee pollen og mer
  • Enzymer
  • Vitaminer og mineraler

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av naturens Plus, et naturlig supplement produsent basert i New York. Siden 1972 har naturens Plus vært opptatt av å skape effektive fitness og helse kosttilskudd ved hjelp av naturlige, sunne ingredienser. Med over 45 års erfaring, og en god track record og omdømme, er naturens Pluss et godt selskap å kjøpe fra.

Bottom line: Dette produktet er ideelt å bruke som et måltid erstatning for de på dietter, som det pakker i massevis av næringsstoffer i en kalorifattig pakke.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan du kjøpe Nature's Plus Spiru-Tein
amazon-logo-nyere

6. Jarrow Formulas Iso-Rich Soy

Jarrow-formler-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy er et godt soyapulver som inneholder 25g protein i hver servering. Produktet bruker en vannutvinningsteknikk som gjør at den kan være rik på isoflavoner, en klasse av fytokjemikalier som finnes naturlig i soyabønner. Isoflavoner har vist seg å ha potensielle sykdomsbekjempende egenskaper.

Høydepunkter:

  • 25g protein per porsjon
  • Vann forlater isoflavoner intakte
  • 56mg naturlig forekommende isoflavoner per porsjon
  • Støtter post-workout utvinning
  • Nyttig for slanking
  • Ingen kunstige smaker eller søtningsmidler
  • Unflavored for allsidighet
  • Laget av en pålitelig selskap
  • God verdi

Hva er i det:

  • 25g ikke-GMO soyaproteinisolat
  • Vann vasket utvinning å opprettholde isoflavoninnhold

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Jarrow formler, en Los Angeles-baserte supplement produsenten. Grunnlagt i 1988, Jarrow har nå verdensomspennende virksomhet, og dets produkter har vunnet en rekke priser for sin høye kvalitet og effekt. Jarrow formler fokuserer på å skape banebrytende nye kosttilskudd bruker sine års bransjeerfaring og dyktige medarbeidere.

Bottom line: Dette er en av de få produktene på denne listen som bruker vannutvinningsteknikken, noe som bidrar til å holde isoflavonnivåene høye i ferdigproduktet. Det er laget av et godt selskap og tilbys til en fornuftig pris, men noen kan finne smaken ubehagelig.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

7. EAS Soy Protein Powder

Eas Soy Protein Powder

EAS Soy Protein Powder er et enkelt produkt som tilbyr 20g av soya protein i hver servering. Den er søtet med fruktose, som er gode nyheter for de som ønsker å unngå kunstige søtstoffer, men betyr også at den har en høyere kaloriverdi og høyere sukkerinnhold enn gjennomsnittet. Dens enkle vaniljesmak som gjør det lett å blande med en rekke forskjellige ingredienser.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Soya protein isolat
  • Søtet med naturlig fruktose
  • Støtter muskelvekst
  • Stimulerer gjenoppretting etter trening
  • Hjelper du komme i form og tonet

Hva er i det:

  • 20g soyaproteinisolat

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av EAS, et stort sports ernæring selskap med over 20 års bransjeerfaring. De spesialiserer seg på sport / fitness kosttilskudd, inkludert protein pulver, pre-workout kosttilskudd, vekttap hjelpemidler, etc. De er en mindre kjent selskap, men definitivt gjør gode produkter.

Bottom line: Den tilbyr 20g protein, og er søtet med naturlig fruktose. Det er litt på den dyre siden, og inneholder 17g sukker per porsjon - så hvis du ser på sukkernivåene eller tykkelsen på lommeboken, er det bedre alternativer der ute.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

8. Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder

Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder

Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder har en ingrediens: Isolert soya protein - og ingenting annet. Dette er faktisk laget av en matprodusent som spesialiserer seg på korn, mel og andre bakevarer. Det har ikke noen av de prangende markedsføringen av noen andre produkter, men det er et veldig rimelig og rent produkt og et godt valg for noen folk.

Høydepunkter:

  • 17g protein per servering (liten porsjon størrelse)
  • Unflavored for allsidighet
  • Løser umiddelbart
  • Kan blandes i shakes, bakevarer, havregryn, etc.
  • Pure soyaprotein og ingenting annet
  • Komplett protein kilde
  • Enkel og ren
  • Kosher
  • Laget av et stort selskap
  • God verdi

Hva er i det:

  • 17g soyaproteinisolat (servering størrelse er liten)

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Bob Red Mill, en stor produsent av bakervarer, mel, korn, bakervarer mikser og andre matvarer. Du har sikkert sett Bobs Red Mill produkter i din lokale kjøpmann i baking eller naturlige matvarer delen. Bob har bygget et rykte for overlegen kvalitet og rimelige priser, og er et godt selskap å jobbe med.

Bottom line: Det er laget av et matfirma, ikke et supplementsselskap, så du får ikke prangende markedsføring eller tilsetningsstoffer; bare rent soya protein! Mens det bare inneholder 17g protein per porsjon, husk at serveringsstørrelsen er mindre enn gjennomsnittet.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

9. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR er et unikt proteintilskudd som blander flere forskjellige typer protein, i tillegg til tilsatte aminosyrer, til et kraftig produkt. Dette produktet er en blanding av soyaprotein, whey protein og kaseinprotein, med tillegg av BCAA og aminosyrer for oppstart. Det er designet for å gi protein med forsinket frigjøring hele dagen, i opptil 12 timer. Dette er et godt proteintilskudd, men husk at det inneholder meieriprodukter.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Kombinerer soya, whey og kasein protein
  • Lagt inn BCAA og aminosyrer
  • Vedvarende utgivelsen formel
  • Designet for å holde musklene lei for opptil 12 timer
  • Bidrar til å bygge muskler
  • Fuels post-workout utvinning
  • Ideell for idrettsutøvere
  • God aminosyreprofil

Hva er i det:

  • 20g protein, fra soyaproteinisolat, kasein protein og whey protein konsentrat
  • Lagt inn forgrenede aminosyrer

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av MHP, som står for maksimal Human Performance. MHP utvikler en rekke kosttilskudd, men fokuserer hovedsakelig på protein, styrke og utvinning kosttilskudd, og vekttap. Deres mål er å hjelpe sine kunder å nå sitt maksimale Human Performance, gjennom treningsinnsats og tilskudd.

Bottom line: Totalt sett er dette et godt produkt for de som leter etter en potent post-workout utvinning blanding. Den unike blanding av 3 forskjellige typer proteiner betyr at det vil gi en jevn strøm av aminosyrer i opptil 12 timer etter å ha tatt den. Den inneholder også lagt BCAA, som er svært gunstig for utvinning. Med det sagt, det gjør det inneholder melkeprodukter, så hvis din begrunnelse for ønsket om et soyaproteinprodukt skyldtes et kosttilskudd begrensning / preferanse, holde det i bakhodet.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

10. Universal Nutrition Advanced Soy Protein

Universal-Nutrition-Advanced-Soy Protein

Universal Nutrition Advanced Soy Protein er et enkelt og effektivt soyaproteinpulver. Den inneholder en imponerende 27g protein i hver servering, noe som gjør den til en av de mest proteinrike produktene på denne listen. Den bruker vannvaskprosessen, i stedet for den tradisjonelle alkoholutvinningsprosessen, for å opprettholde isoflavoninnhold, som kan gi ytterligere fordeler. I tillegg er dette laget av et av de mest kjente navnene i bransjen, slik at du kan stole på at du får et godt produkt når du går med Universal Nutrition.

Høydepunkter:

  • 27g protein per porsjon
  • Soya protein isolat
  • Ekstrahert med vann for å opprettholde isoflavoninnhold
  • Opp til 125mg isoflavoner per porsjon
  • Utmerket aminosyreprofil
  • Designet for idrettsutøvere å øke utvinningen
  • Hjelper deg å føle deg mett lenger - bra for slanking
  • Lite kalorier og fett
  • En rimelig og effektiv kilde til høykvalitets protein
  • Laget av et stort selskap
  • Prisgunstig

Hva er i det:

  • 27g soyaproteinisolat

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Universal Nutrition, en stor sports ernæring selskap som har vært i bransjen siden 1977. Med 40 + års erfaring i bransjen, er teamet på Universal Nutrition erfarne og effektive i å produsere nye, effektive og cutting-edge produkter. De nå produserer et bredt spekter av nyttige produkter, men deres fokus har alltid vært på sport samfunnet. I dag er Universal Nutrition en av de mest respekterte merker blant idrettsutøvere og styrke trenere, og med god grunn!

Bottom line: Den enkle formelen gjør det til et svært rimelig valg, og den vannavvasket utvinningen gjør den rik på isoflavonene som finnes naturlig i soyabønner, men ikke nødvendigvis i lignende soyaproteinprodukter.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan man kjøpe Universal Nutrition Advanced Soy Protein
amazon-logo-nyere

Ofte stilte spørsmål om soyaproteinpulver

Hva er Soya protein pulver?

Protein fungerer som en strukturelle komponenten av alle celler, som et beskyttende antistoff, for eksempel et enzym, og mye mer.

Vi trenger omtrent 0.36 gram protein per kilde kroppsvekt - som oversetter til rundt 54g protein per dag for den gjennomsnittlige 150 lb personen.

Imidlertid er denne anbefalte mengden på den lave siden for mange mennesker, spesielt de som trener regelmessig eller krever ekstra protein av en annen grunn.

For noen kan det være vanskelig å nå tilstrekkelig proteininntak fra dietten alene, noe som er en grunn til at folk blir til proteintilskudd.

Soyaproteinpulver er pulveriserte kosttilskudd som bruker protein ekstrahert fra soya. Også kjent som soyabønne, soyabønnen er arter av belgfru som er hjemmehørende i Øst-Asia, som nå vokser over hele verden. Det er en avling som er ganske lett å vokse, næringsrik og proteinrik, noe som gjør den til en veldig populær avling for kommersielt oppdrett.

Soya brukes i utallige helseprodukter, og er også hovedbestanddelen i mange matvarer, inkludert tofu, soyasaus, soya melk, etc. Det brukes ofte som kjøtt erstatning for de som følger vegetarisk eller vegansk kosthold. Soya blir vanligvis behandlet til soyaproteinpulver som i det vesentlige tar den tørkede, behandlede soya og ekstraherer proteinet fra den. Disse produktene kan tilby opptil 20g protein i hver servering, så de er en fin måte å supplere ditt daglige proteininntak.

Så langt som selve protein pulver, De er akkurat det de høres ut som: protein utvunnet fra soya, tørket og pulverisert for bekvemmelighet. De protein er hentet enten ved hjelp av vannutvinning eller alkoholutvinningsprosess. Det er noen bevis for å foreslå at vannutvinningsmetode opprettholder høyere isoflavoninnhold i ferdigproduktet.

Vanligvis er disse pulvere er brukt ved å drikke eller vibrering, men de kan også brukes i matlaging / steking. De gir en allsidig, enkel og rimelig måte å øke proteininntaket, og er derfor et svært populært supplement klasse.

Hva er bruken og fordelene med soyaprotein?

Soya protein er en rik kilde til protein av høy kvalitet, som er avgjørende for god helse. Protein utgjør om 15% av vår kroppsvekt, og uten tilstrekkelig proteininntak kan vi lide av et bredt spekter av helseproblemer. Så, på en måte, er soyaprotein fordelene likt fordelene med protein selv.

I tillegg er følgende fordeler med soyaprotein:

  • Rich proteininnhold
  • 15-25 + gram protein per servering
  • God aminosyreprofil
  • Støtter sunne muskler, hud, hår og mer
  • Viktig for muskel utvinning
  • Vegetarianer og veganer vennlig
  • Nyttig som en slanking verktøy
  • Protein kan hjelpe deg til å føle mer full lenger
  • Kan bidra til å øke muskelmassen og styrken
  • Støtter bein helse
  • Soya inneholder isoflavoner
  • Støtter god helse som vi alder

Protein er en nøkkelkilde for aminosyrer, som tjener utallige funksjoner i menneskekroppen. Noen aminos kan produseres i kroppene våre, mens andre må konsumeres gjennom kostholdet vårt. Soyaprotein inneholder alle de viktigste aminosyrene i gode mengder, som kan gi mange helsemessige fordeler.

I tillegg inneholder soyaproteintilskudd høye konsentrasjoner av isoflavoner. Soy isoflavoner er a naturlig forbindelse funnet i soya, og de har vist seg å ha noen positive helseeffekter.

For en har isoflavoner blitt vist har hjertebeskyttende egenskaper, som bidrar til å holde hjertet friskt. De kan også bidra til å forbedre bein tetthet og bedre beinhelseBlant andre fordeler. Alle soy protein pulver inneholder isoflavoner, men du vil finne høyere konsentrasjoner i produktene som bruker vann ekstraksjon (vi har notert hvilke som bruker vann utvinning i guide).

Virkelig, det er vanskelig å overdrive betydningen av tilstrekkelig protein inntak. Det kan gjøre en stor forskjell i helse. Med det sagt, noen mennesker får nok protein fra kosten alene, mens andre kan trenge hjelp av en topp soya protein pulver. Vi vil diskutere dette i detalj i veiledningen nedenfor.

Hvem kan dra nytte av soyaprotein?

Protein er viktig for alle. Det er spesielt viktig for bestemte grupper av mennesker, for eksempel idrettsutøvere. I denne delen ser vi nærmere på de spesifikke gruppene av mennesker som kan oppleve de mest fordelene med soyaproteinprodukter.

  • Idrettsutøvere - Idrettsutøvere trenger en mye mer protein enn den gjennomsnittlige personen, fordi protein er en nøkkelkomponent i muskelutvinning. For å nå disse anbefalte proteininntakene som er høyere enn gjennomsnittet, går mange idrettsutøvere til kosttilskudd for å hjelpe, da det kan være vanskelig å nå disse proteinnivåene fra kostholdskilder alene.
  • Vegetarianere - med daglige anbefalte inntaket av protein er minst 50g / dag for voksne (og ofte mye mer enn det anbefales), nå som protein inntak uten kjøttprodukter kan være vanskelig. De fleste av oss får mesteparten av proteinet fra kjøtt, så vegetarianere som har gjort kostholdet for å unngå kjøttprodukter, kan ofte kjempe for å konsumere tilstrekkelig protein.
  • veganere - Som vegetarianere, veganere ofte sliter med sine daglige proteinbehov. Faktisk, veganere har enda mer problemer, fordi mange proteinrik mat som er vegetarianer, ikke veganer. Dette inkluderer egg og meieriprodukter. I tillegg er mange av de mest populære proteintilskuddene, som myseprotein, laget med meieri og er derfor ikke veganer. Soyaproteinpulver er et av de få veganavennlige proteintilskuddene og gir veganer en enkel og effektiv måte å øke proteininntaket på.
  • Dieters - Soyaproteinpulver kan brukes til å supplere dietten og kan også brukes som erstatningsverktøy for måltid. Soy protein shakes kan være veldig fylling, og protein hjelper deg til å føle deg full i lengre tid (kjent som metthet). Så, mange velger å bruke soya protein kosttilskudd som en måte å øke deres slanking innsats.

Hvordan tar jeg Soyaproteinpulver?

Soya protein pulver er solgt i store kar, og vanligvis inneholder et scoop som kan brukes til å måle ut en enkel servering. En enkelt porsjon inneholder typisk 15-25g av protein, selv om soyaprotein dosering (og størrelsen på servering) kan variere fra produkt til produkt.

Det er både flavored og unflavored versjoner tilgjengelig. Uansett, vil de trenger å bli blandet inn i en væske, for eksempel vann eller melk. Du kan også kaste i forskjellige andre ingredienser for å lage velsmakende, fylling protein shakes. Vanligvis er det best å bruke en blender eller en shaker flaske å blande disse pulver opp, som rett og slett omrøring med en skje kan la noen biter.

Noen liker også å lage mat med soyaprotein, noe som er en enkel måte å legge til ekstra proteininnhold på matvarer du allerede spiser. Du kan legge den til supper, rør-frys, og rister, bruk den som kjøttalternativ, og mer. For å gjøre dette, anbefaler vi at du velger et ikke-smakt produkt, slik at det ikke påvirker smaken av måltidet ditt.

For idrettsutøvere bør soyaprotein tas etter at du har trent, ideelt så snart som mulig etter at du har fullført trening. Jo raskere du kan få aminosyrer i systemet ditt etter å ha trent, desto bedre. Soyaprotein har en god aminosyreprofil som kan være til nytte etter trening etter trening.

For generell protein tilskudd / måltid erstatning, soy protein kan tas når som helst på dagen. Sørg for å drikke rikelig med væsker når du bruker proteinpulverprodukter.

Er det noen bivirkninger av soyaprotein?

Soya protein tilskudd kan føre til at noen mindre gastrointestinale problemer i noen folk, inkludert kvalme, diaré, magesyke, etc. De fleste vil ikke merke noen vesentlige bivirkninger, skjønt.

Det er noen bekymring med langvarig bruk av soyaprodukter, inkludert soyaprotein. Noen undersøkelser har antydet forstyrrende potensielle bivirkninger når soyaprodukter tas i lang tid.

Soya kan potensielt forårsake kronisk betennelse, kløe i halsen, mineralmangel og mye mer. Det er også noen bekymring basert på det faktum at det store flertallet av soya vokst er GMO soya, selv om det er noen få non-GMO alternativer der ute.

Hvis du er bekymret, bør du snakke med legen din og gjøre litt forskning på egen hånd. For nå, vet dette: De fleste av disse potensielle bivirkningene er forårsaket av langvarig bruk, så kort til middels bruk bør være bra.

I tillegg er det mye motstridende forskning der ute, med noen eksperter som hevder at soya er ufarlig, og andre at soya er farlig. Snakk med helsepersonell hvis du har bekymringer.

Hvordan velger jeg et godt soyaproteinpulver?

Som de fleste av produktene i disse dager, er det massevis av muligheter når det gjelder å velge en effektiv soya protein pulver. Hvis du leter etter det beste alternativet for deg, oppbevare følgende faktorer i tankene:

  • protein~~POS=TRUNC innhold~~POS=HEADCOMP - En stor vurdering bør være mengden protein som tilbys av produktet. Hvert produkt tilbyr en annen mengde protein, vanligvis med en rekke 15 til 25 gram per porsjon. Når du sammenligner produkter, ta hensyn til mengden protein per porsjon, så vel som størrelsen på serveringen selv. Noen produkter kan synes å ha et lavere proteininnhold, men de kan bare ha en mindre serveringsstørrelse enn gjennomsnittet.
  • Inkludert ingredienser - Ta en titt på hva som er i produktet (e) du vurderer. Er det bare soyaprotein, eller er det flere ingredienser? Er det soyaproteinisolat, eller en annen form? Også vurdere eventuelle kosttilskudd sensitiviteter du har, og holde et øye for noen produkter kan være lurt å unngå, for eksempel kunstige smakstilsetninger / søtningsmidler, GMO-produkter, etc.
  • Brand kvalitet - Hvem lager produktet? Er de et kjent, anerkjent selskap? På vår liste av soyaproteinpulver har vi kun anbefalt produkter av flotte selskaper. Det er imidlertid mange andre produkter der ute, så hvis du velger å handle andre steder, gjør noen undersøkelser om produsenten før du kjøper.
  • Smak / smak - Dette kan være vanskelig, selvsagt, uten å kunne faktisk prøve hvert produkt. Imidlertid vil du finne det beste smaksproteinpulverpulveret for deg, basert på smaker du pleier å like. Du kan også se på brukeranmeldelser for å lære hvordan andre likte smaken. Generelt er det best å gå med enkle smaker, som sjokolade eller vanilje, eller til og med unflavored, så du har en rekke valg når det gjelder hva du kan blande pulveret med.

Registrer deg for oppdateringer

Få supplement oppdateringer, nyheter, giveaways og mer!

Noe gikk galt. Vennligst sjekk oppføringene dine og prøv igjen.

Del dette innlegget!

Var dette innlegget nyttig?
Gi oss beskjed hvis du likte innlegget. Det er den eneste måten vi kan forbedre.
Ja8
Nei1

Legg igjen en kommentar





Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

om forfatteren

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forskningsbasert informasjon til sine lesere. Kontakt Austin om denne artikkelen