Vekttap Kvinners fettforbrennere

Disse fettforbrennerne hjelper kvinner med å gå ned i vekt (oppdatert 2022)

ⓘ Rangeringene på Top10Supps er kun meninger og er ikke ment å erstatte profesjonelle råd eller ment å brukes til å forebygge, diagnostisere eller behandle noen sykdom eller sykdom. Vi kan motta provisjon hvis du kjøper noe ved hjelp av en lenke på denne siden.

Finn ut hvordan denne listen ble laget

Livet kan være tøft for en kvinne!

Med ansvar hjemme, til barn, til ektefeller, til arbeid, til verden, kan det være en skremmende oppgave å bare finne tid for deg selv å tenke, enn si gå ned i vekt.

Vekttap kan være en vanskelig oppgave, og å finne produkter som kan hjelpe kan være nesten umulig.

Generelt har kvinner mer kroppsfett enn menn - det er bare slik kroppene er utformet (21). Kvinner kan også ha vanskeligere for å miste uønsket fett, spesielt fra mage-, hofte-, rumpe- og lårområdene - av mange forskjellige grunner.

På grunn av dette vender noen kvinner til kosttilskudd for å hjelpe dem å slippe de uønskede pundene.

Men, som du kanskje vet, er det ikke lett å bygge drømmekroppen. Det krever tid, disiplin og mye hardt arbeid. Det er ingen magisk pille som kan gjøre deg sprek og sexy, men det er tilskuddsingredienser som absolutt kan hjelpe.

Fatbrennere er kosttilskudd laget for å hjelpe deg med å forbrenne fett. Vanligvis gjør de dette ved å hevde å øke stoffskiftet, gi deg mer energi og dempe din appetitt.

Imidlertid er fettforbrennere meningsløse og ubrukelige uten riktig ernæring og mosjon.

Viktigheten av kosthold og trening

Fatbrennere og andre vekttapsprodukter er laget for å brukes sammen med kosthold og mosjon.

Kort sagt, det er ikke magiske piller som gjør at du går ned i vekt uten noe forsøk på slutten.

Disse kosttilskuddene er annonsert for å øke hastigheten på stoffskiftet, noe som kan øke antall kalorier du brenner på daglig basis. De brukes best sammen med regelmessig mosjon og et sunt kosthold.

Et annet aspekt av fettforbrenning kosttilskudd er sult undertrykkelse.

Noen kosttilskudd inneholder ingredienser laget for å få deg til å føle deg mer full, og dermed hjelpe deg å spise mindre. For noen mennesker kan dette være like viktig som en økning i metabolismen.

Til slutt vil de fleste fettforbrennere inkludere en slags sentralstimulerende middel, som koffein eller grønn teekstrakt. Disse ingrediensene tilsettes for å gi deg energi til dagen din, noe som igjen kan føre til et større antall forbrente kalorier.

For å hjelpe deg med å finne et godt produkt, har vi undersøkt og sammenlignet de beste fettforbrennerne for kvinner på markedet akkurat nå. Vi har også en liste over beste fettforbrennerne totalt sett at du kan sjekke ut.

Topp 10 fettforbrennere for kvinner sammenlignet

Ⓘ Hvis du kjøper noe etter å ha besøkt en lenke nedenfor, får vi en provisjon.

1. Instant Knockout

Instant Knockout Vegan Fat Burner

Instant Knockout er på listen vår fordi den er høyt gjennomgått og relevant rimelig. Den inneholder 10 kraftige, helt naturlige ingredienser som du faktisk kan uttale - ingen sprø ingredienser som brukes i dette produktet.

Hva er bra:

  • Helt vegansk fettforbrenner
  • Brukes av MMA Fighters
  • Du kan trene lenger - Kan bidra til å øke energien din
  • Skip over hele verden *
  • energi~~POS=TRUNC Boosters - Stimulerende midler som øker energien
  • Ingen proprietære blander - Ingen skjulte doser, vet alle detaljene

Pakketilbud:

  • 1 måned forsyning - 1-boks
  • 2 måned forsyning - 2 esker + GRATIS levering (USA og Storbritannia)
  • 3 måned forsyning - 3 bokser + 1 GRATIS boks + GRATIS levering (Worldwide)*

Ingredienser: En daglig servering (4 kapsler) inneholder:

  • 500mg Grønn te ekstrakt - En enkel, kraftig ingrediens som gir antioksidanter. Det kan også gi energi til lengre treningsøkter og mer fysisk aktivitet, som forbrenner mer kalorier.
  • 100mg Cayenne Pepper - En krydret pepper i pulverform som øker kroppstemperaturen. Som svar jobber kroppen din hardt for å kjøle seg ned, noe som forbrenner kalorier.
  • 1800mg Glucomannan - En kostfiber som svulmer opp i magen for å redusere sultbehov og få deg til å føle deg mer mett.
  • 7 mer naturlige fettforbrennende ingredienser - Koffein vannfri, vitamin B6 og B12, krom, sink, piperin og grønn kaffebønne. Disse ingrediensene fungerer i kombinasjon.

Hvem gjør det: Instant Knockout er laget av det britiske selskapet Roar Ambition. Instant Knockout har verdensomspennende distribusjon og produseres i cGMP-godkjente anlegg med et stort antall lojale fans.

2. Transparent Labs Fat Burner STIM GRATIS

Gjennomsiktig Labs Fettforbrenner Stim Free

Fat Burner STIM-FREE av Transparent Labs er en av de høyest rangerte fettforbrennerne for kvinner som vi har sett. For en fettforbrenner for kvinner som er designet for å være en "kraftig, sikker og effektiv sentralstimulerende-fri fett brenner med en science-basert formel designet for å brenne fett, kontroll sult cravings, og forbedre metabolske støtte ", kan du prøve.

Hva er bra:

  • Dokumentert forskning på deres hjemmeside: Hver ingrediens i fett brenner STIM-FREE har hver og en klinisk studie benyttet for å bestemme hvorfor det var inkludert i formelen, så vel som dens dose.
  • Pengene tilbake-garanti - Misfornøyd med resultatene dine? Ikke noe problem. De er så sikre på resultatene dine, at de tilbyr en enkel refusjonsprosess, uten spørsmål!
  • Skip over hele verden!
  • Scientific Research følger: Transparent Labs gir linker til hver vitenskapelig studie som brukes for hver ingrediens som inngår i deres formel (slik at du kan forskning for deg selv for å bekrefte alle sine påstander).
  • 100% Formel Transparency: Transparent Labs gir 100% formel gjennomsiktighet (null proprietære blander).
  • Zero kunstige søtstoffer, Mat fargestoffer eller skadelige tilsetningsstoffer: Fat Burner STIM-FREE inneholder null kunstige søtningsmidler, mat fargestoffer eller skadelige tilsetningsstoffer.

Pakketilbud:

  • 1-måneders forsyning
  • 2-Month Supply: Spar $ 9 + pengene tilbake garanti
  • 3-Month Supply: Spar $ 28 + pengene tilbake garanti

Hva er det i den: Hver servering (kun 2 kapsler) av Fat Burner inneholder:

  • 750 mg acetyl L-carnitin
  • 250 mg Forslean (Forskolin)
  • 150 mg 5-HTP
  • 100 mg Rhodiola Rosea
  • 50 mg Cayenne pepper Extract
  • 10 mg Fucoxanthin

Hvem gjør det: Fat Burner STIM-FREE ble formulert av Transparent Labs, som har blitt et av favorittmerkene våre i løpet av de siste årene. I løpet av de siste 2 årene har Transparent Labs gitt ut supplement-etter-supplement som følger deres merkevareoppgave. Fat Burner STIM-FREE er en av våre høyest rangerte fettforbrennere for kvinner av en rekke årsaker, men hovedsakelig på grunn av hvor utrolig deres brukeranmeldelser er, som kan finnes på deres hjemmeside (vi anbefaler å sjekke dem ut selv). Transparent Labs er kun tilgjengelig gjennom deres nettside, som er designet for å hjelpe deg å spare så mye som mulig.

3. Leanbean

Leanbean Fat Burner For Women

Leanbean av Ultimate Life er en av de første fettforbrennerne på markedet som er 100 % laget for kvinnelig vekttap. Denne kvinnelige fettforbrenneren er formulert for å løse de ekstra trangene kvinner føler, samtidig som den gir en stimulerende fri metabolsk boost, og er blant de best rangerte i bransjen.

Hva er bra:

  • Kombinerer 4 + naturlige appetittundertrykkende midler
  • Stimfri energi - Føler mer energi mens du trener
  • Pengene tilbake-garanti - På 90-dagers tilbud
  • Worldwide Shipping - Express global levering
  • Tydelig merking - Ingen doser gjemt i proprietære blandinger
  • Sterk i antioksidanter - naturlige detox ingredienser
  • Passer for veganer - Ingen tilsetningsstoffer eller animalske produkter

Pakketilbud:

  • 1 måned forsyning - 1-boks
  • 2 måned forsyning - 2 esker (GRATIS frakt USA og UK)
  • 3 måneders forsyning - 3-bokser + 1 GRATIS boks + GRATIS treningsguide + GRATIS frakt + PENGENE TILBAKE-GARANTI

Ingredienser: Daglig servering (4 kapsler) av Leanbean inkluderer:

  • 500mg Konjac Fiber - Et rottekstrakt som gjør at du føler deg fullere og glemmer trang.
  • 400mg Garcinia Cambogia - Brukes av kjendiser og idrettsutøvere, kan "HCA" -innholdet i denne ingrediensen bidra til å blokkere hjernens oppfordringer for sukker
  • 800mg Acai Berry - Antioxidant / detox hjelpemiddel som styrer sult og fremmer sunn fordøyelse, samt forbedret hudhelse
  • 200mg gurkemeie - Ingrediens som øker termogen fettforbrenning og reduserer betennelse knyttet til fedme
  • 150mg grønn kaffe - Low-koffein metabolisme booster
  • 6 mer påvist fettforbrennere inkludert Krom, vitamin B, svart pepper, cayennepepper og bringebærketoner

Hvem gjør det: Leanbean er laget av Ultimate Life: denne britiske kosttilskuddsvirksomheten har fylt plassen i markedet for kvinnespesifikk vekttap. Leanbean bruker en kombinasjon av naturlige ingredienser for å få "overspising" under kontroll. Grunnen til dette er at forskning viser at kvinner ofte opplever "høyere enn gjennomsnittet" sug. Leanbean er laget i FDA-inspiserte anlegg og har en lojal hær av tilbakevendende kunder på grunn av noen glødende videoanmeldelser på nettet og på nettsiden deres.

Bottom Line: En kvinnelig målrettet fettforbrenner: den ble designet for å brukes av alle for å hjelpe dem med å oppnå vekttapsambisjonene. Dette elite-fettforbrenningssystemet tilbyr en 90-dagers garanti for å redusere risikoen for kundene sine. Det finnes også gratis guider som kan hjelpe deg med å øke hastigheten og øke resultatene dine. Leanbean virker ved å utnytte kraftig sug-undertrykkelse, naturlige detox-hjelpemidler og stimuleringsfrie metabolisme-forsterkere. Det eneste målet er å hjelpe deg med å få figuren du har søkt etter uten å gjøre skade på grunn av krasjdietter eller ineffektive sultstrategier.

4. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen er en av de mest anmeldte fettforbrennerne gjennom tidene. Ved å kombinere mange kraftige fettforbrennende ingredienser med vedvarende frigjøring, gir Hydroxycut Hardcore Next Gen kroppen verktøyene den trenger for å miste fett.

Hva er bra:

  • Kan gi deg mer energi
  • Praktiske kapsler - 4 piller per dag
  • rimelig
  • Det kan bidra til å øke mentalt fokus og energi

Ingredienser: En porsjon inneholder:

  • 400mg grønn kaffe blanding
  • 290mg koffein vannfri, som gir energi til dagen din
  • 100mg Coleus ekstrakt
  • 4 mer naturlige urter og ekstrakter, inkludert blå hodeskalle, yohimbe, ophiopogon ekstrakt og guayusa. Disse ingrediensene fungerer i kombinasjon.

Hvem gjør det: Hydroxycut Hardcore Next Gen er laget av MuscleTech, et enormt sportsernæringsselskap grunnlagt i 1995. I dag er MuscleTechs navn synonymt med høykvalitetsprodukter. De tilbyr et bredt utvalg av treningstilskudd og har utviklet en lojal tilhengerskare av fans og kunder.

5. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Cellucor Super HD er et effektivt produkt. Kombinere ingredienser for å målrette alle aspekter av fett tap, Super HD fremmer fett tap mens du gir energi, og mer. Med bare 2 kapsler om dagen, vil Super HD hjelpe deg på vei til en passform kropp ved å målrette alle viktige aspekter ved vekttap innsats.

Hva er bra:

  • Det kan bidra til å øke energien
  • Inneholder kraftige nootropics
  • rimelig
  • Praktisk - bare 2 kapsler hver dag
  • Stor bedrift

Ingredienser: En porsjon inneholder:

  • 250mg SuperHD ThermoSculpting blanding, bestående av grønn te ekstrakt, Slimpro protein hydrolysater av Blåhvilling, og Dandelion root ekstrakt.
  • 250mg SuperHD Sensory Impact blanding, bestående av tyrosin, Rhodiola-rotekstrakt, Yohimbe, cayenne og mer.

Hvem gjør det: Super HD er laget av Cellucor, en stor produsent av treningstilskudd basert i Texas. Siden 2002 har Cellucor vært en industrileder, og produsert høykvalitets og innovative produkter for å dekke behovene til et bredt spekter av kunder. I dag, etter å ha vunnet mange prestisjetunge priser og bygget opp en stor tilhengerskare, er Cellucor et av de mest respekterte navnene i spillet.

6. Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite er en av de mest populære fettbrennere som noensinne er opprettet. Hardcore Elite er designet for å øke metabolismen og termogenesen, og gir kroppen din det verktøyet du trenger for å slippe de stædige pundene og få deg i beste form av livet ditt!

Hva er bra:

  • Kan bidra til å forbedre energinivået for mer produktive treningsøkter
  • Hver ingrediens er oppført i detalj
  • Praktisk og lett å ta (kapsler)
  • rimelig

Ingredienser: En porsjon inneholder:

  • 270mg koffein vannfri, som bidrar til å øke energien for dagen din.
  • 250mg Coleus forskohlii
  • 200mg C. Canephora robusta (grønn kaffe ekstrakt)
  • 100mg L-theanine
  • 3mg Yohimbe, som kan øke energien.

Hvem gjør det: Hydroxycut Hardcore Elite er laget av MuscleTech, et av de største og mest respekterte selskapene i bransjen. Siden 1995 har MuscleTech vært ledende innen innovasjon, og kommet ut med spennende og effektive nye produkter for å matche behovene til det voksende fellesskapet av treningsentusiaster.

7. Lean Mode ved EVL Nutrition

Lean Mode By Evlution Nutrition

lean-modus er et fettforbrenningstilskudd uten stimulerende midler laget av EVLution Nutrition. Med ingredienser for å støtte de fem mest essensielle elementene i vekttap (fettforbrenning, appetittkontroll, metabolisme, energi og positivt humør), er Lean Mode et flott produkt for kvinner som ønsker å gå ned noen kilo samtidig som de unngår sentralstimulerende midler.

Hva er bra:

  • Koffein gratis
  • Stimulerende gratis
  • rimelig
  • Kommer fra en prisbelønt selskap

Ingredienser: En porsjon inneholder:

  • 500mg Garcinia cambogia ekstrakt, som inneholder hydroksykrinsyre.
  • 500mg grønn kaffebønne ekstrakt (koffeinfri)
  • 500mg CLA
  • 500mg carnitine, som støtter energi.
  • 250mg grønn te ekstrakt (koffeinfri), som kan øke energien.

Hvem gjør det: Lean Mode er laget av EVL Nutrition, vinner av Bodybuilding.coms "Breakout Brand of the Year"-pris. Som et ganske nytt selskap, grunnlagt i 2013, har EVL Nutrition gjort en stor inngang til kosttilskuddsindustrien ved å gi ut flere svært effektive, godt anmeldte og innovative produkter. Vi ser frem til fremtidige produkter fra dette fremadstormende selskapet.

8. RSP Nutrition Quadralean

Rsp Ernæring Quadralean

Quadralean er et fettforbrennende kosttilskudd laget av RSP Nutrition. Ved hjelp av 4 primære ingredienser, som hver er målrettet mot en bestemt fettfaktor, er Quadralean et effektivt og unikt produkt. Den inneholder ikke stimulanter, noe som gjør den til en av de beste stimulerende fri fettbrennerne for kvinner.

Hva er bra:

  • Stimulerende gratis
  • Inneholder 4 viktigste ingrediensene, mål hver et bestemt aspekt
  • rimelig

Ingredienser: En porsjon inneholder:

  • 500mg konjugert linolsyre (CLA)
  • 500mg Garcinia cambogia ekstrakt
  • 250mg bringebær ketoner
  • 500mg carnitine blanding

Hvem gjør det: Quadralean er laget av RSP Nutrition, et ganske nytt selskap som har laget bølger i kosttilskuddsindustrien. I flere år har RSP vært ledende innen å skape innovative nye produkter – i dag har de mer enn 10 populære og effektive kosttilskudd for å dekke behovene til det voksende treningsmiljøet.

Bottom line: Totalt sett er Quadralean en god fettforbrenner uten stimulerende midler. Hvis du leter etter et solid produkt som ikke inneholder koffein eller andre sentralstimulerende midler, er dette et godt valg. Imidlertid er den store porsjonsstørrelsen definitivt en ulempe, og de fleste kan dra nytte av koffein i vekttapstilskudd.

9. BPI Sports RoxyLean

Bpi Sports Roxylean

RoxyLean er et kraftig fettforbrenningstilskudd laget av BPI Sports. Den kombinerer unike og effektive ingredienser, og med en servering per dag er det veldig praktisk.

Hva er bra:

  • Praktisk - bare 1 kapsel per porsjon
  • Inneholder koffein for energi

Ingredienser: En porsjon inneholder:

  • 654mg lipotropic blanding, bestående av koffein, kakaosekstrakt, solanum tuberosum, yohimbe og mer.
  • 175mg nootropisk og nevrokognitiv blanding, bestående av kolin, lycoris radiata ekstrakt og mer.

Hvem gjør det: RoxyLean er laget av BPI Sports, et relativt nytt selskap som gjør sport kosttilskudd. BPI ble grunnlagt i 2010, og siden da har vært hardt arbeid å utvikle neste generasjon av trening kosttilskudd. Til tross for sin korte historie, BPI Sports har nå mer enn et dusin topp produkter på markedet.

Bottom line: Samlet er RoxyLean en god fettforbrenner for kvinner.

10. MusclePharm Shred Sport Termogen Kompleks

Musclepharm Shred Sport Termogen Kompleks

MusclePharms Shred Sport Termogenic Complex er et fantastisk alternativ for kvinner ettersom det adresserer karb-trang, retter seg mot gjenstridige eksisterende fettlagre, for eksempel mage, bytter og lår, og øker stoffskiftet naturlig. Kvinnelige idrettsutøvere sliter ofte med å miste gjenstridig fett. Denne kraftige formelen vil øke stoffskiftet, og hjelpe kroppen til å forbrenne flere kalorier selv under hvile. Shred Sport Thermogenic retter seg mot eksisterende fettlagre, og hjelper til med å takle de gjenstridige områdene. Hvis du ønsker å bli slank, rask, så er Shred Sport Thermogenic Complex produktet for deg.

Hva er bra:

  • 125mg 'Capsimax' kraftig Capsicum ekstrakt per porsjon, for å øke stoffskiftet og øke kaloriutgiftene
  • 50mg Teacrine per porsjon for å holde sulten i sjakk
  • 200mg koffein for å stimulere energi og fokus, og hjelper deg til å trene maksimalt
  • 500mg L-Carnitine for å unngå muskel katabolisme og øke energi
  • Stor verdi
  • Fantastiske anmeldelser fra kvinner over hele verden
  • Rask, effektiv frakt

Ingredienser: En servering (2 kapsler) inneholder:

  • 125 mg Capsimax - capsimax er laget av capsicum ekstrakt, en kraftig termogen fettforbrenner
  • 50mg Teacrine - laget av theacrine, et naturlig sentralstimulerende middel som bidrar til å øke den daglige kaloriforbruket
  • 200 mg koffein - bidrar til å øke basal metabolske hastighet og forbedre konsentrasjon og fokus
  • 500 mg L-karnitin - hjelper til med å bryte ned eksisterende fettbutikker for bruk under trening
  • Ytterligere helt naturlige ingredienser og vitaminer, spesielt formulert for å stimulere optimal metabolsk funksjon, fettnedbrytning og atletisk ytelse.

Hvem gjør det: Shred Sport Thermogenic Complex er laget av MusclePharm, et amerikansk selskap med nesten et tiår med erfaring i å tilby høyeste kosttilskudd til kunder over hele verden.

Hvordan ble disse kvinners fettforbrennere rangert?

Å velge riktig fettforbrenner er akkurat som å velge et hvilket som helst annet supplement - det er mange alternativer.

Det er en god ide å lese brukeranmeldelser for å få en følelse av hvor godt produktet fungerer.

Nedenfor finner du også en liste over ting å se etter i disse produktene, slik at du vet hvordan du skal gjøre det riktige valget.

  • Ingredienser - Det viktigste å være oppmerksom på er typen ingredienser i produktet du vurderer. Inneholder den sentralstimulerende midler og appetittdempende midler som er vist å hjelpe til med vekttap? Har den noen andre bonusingredienser som kan hjelpe deg på veien mot en sunnere og sunnere kropp?
  • Merkevare omdømme - det er mange forskjellige selskaper der ute som lager disse fett tapsproduktene. Mange er pålitelige og pålitelige, men noen ikke. Produktene på denne listen er gode valg fra kvalitetsbedrifter, men hvis du velger et produkt som ikke er på denne listen, må du lese brukeranmeldelser for å få en ide om hvor bra selskapet er.
  • Verdi for pengene - beregne kostnaden per porsjon eller per dag for produktet, og sammenlign den med de andre du vurderer. Du ønsker ikke nødvendigvis billige fettforbrennere, men du vil finne et rimelig alternativ som passer dine behov og budsjett.
  • Koffein innhold – de fleste vekttap piller og sterkere produkter før trening inneholder sentralstimulerende midler som koffein. Du bør holde øye med doseringsmengden, spesielt hvis du er følsom for koffein. Mens du tar produktet, begrense forbruket av kaffe og andre koffeinholdige drikker (som virkelig sterke energidrikker) slik at du ikke får for mye på daglig basis.
  • Convenience faktor - De fleste fettforbrennere tas i pille- eller kapselform og tas ofte hele dagen. Du må mest sannsynlig ta minst to forskjellige porsjoner hver dag, avhengig av produkt. Imidlertid krever noen produkter 2+ porsjoner om dagen, noe som kan være upraktisk.

Ofte stilte spørsmål om fettforbrenning for kvinner

Hvordan Fat brennere fungerer?

Mange vekttaptilskudd gjør imponerende krav, men hvordan vet du at de virkelig jobber?

Hvert tilskudd bruker en annen blanding av ingredienser, men mange av dem inneholder de samme viktigste aktive ingrediensene.

Her er noen av de vanligste ingrediensene i fettbrennere:

Det er andre ingredienser inkludert, men ingrediensene ovenfor er noen av de mest brukte, og også de mest studerte.

De mest effektive brennerne vil inneholde et godt utvalg av forskjellige vekttap hjelpemidler, inkludert de ovenfor.

Hva er fordelene med en fettforbrenner?

Som navnet antyder, er fettforbrennere designet for å hjelpe til med vekttap og fettforbrenning.

De blir ofte brukt av dieters, idrettsutøvere og dagligdagse mennesker.

Hvert produkt har en annen formel med forskjellige aktive ingredienser - men generelt prøver hvert produkt å målrette seg mot en eller flere av følgende aspekter ved fettforbrenning:

Thermogenesis

Termogenese er metabolsk prosessen i kroppen din der kalorier blir brent for å produsere varme (3).

Økende termogenese kan øke kaloriforbrenningshastigheten, selv i hvileperioder. Dette kan resultere i økt vekttap i det lange løp.

En rekke ingredienser legges ofte til termogene fettforbrennere for å forsøke å øke termogenesen.

Capsaicin / cayennepepper kan indusere termogenese og samtidig fremme fettoksidasjon (4, 5).

Forskolin kan påvirke termogenese ved å aktivere syklisk AMP (6).

Koffein og andre stimulanter kan også bidra til å øke termogenese og metabolsk rate (7).

metabolisme

Metabolismen er vår grunnleggende prosess for å omdanne mat til energi (8). Metabolismen din påvirker kraftig kaloriforbrenning, og dermed vekttap.

Noen fettforbrennere hevder å øke stoffskiftet.

Det er noen ingredienser ofte i fettbrennere, som chili peppers, som har potensial til å øke stoffskiftet hos kvinner (9).

Også en forbindelse i chili peppers kalt dihydrocapsiate kan potensielt øke resten metabolic rate ved rundt 50 kalorier om dagen (10).

Koffein og andre sentralstimulerende midler kan også ha innvirkning på stoffskiftet.

Mer forskning er nødvendig for mange av disse ingrediensene.

lipolyse

Lipolyse er prosessen med å bryte ned lagrede fettstoffer som skal brukes som energi (11). Prosessen hjelper til med å mobilisere lagret fettvev, noe som potensielt resulterer i en reduksjon av kroppsfett - kombinert med trening og kaloribegrensning.

Flere ingredienser i fettforbrennere kan bidra til lipolyse.

Koffein kan øke blodnivået av epinefrin / adrenalin, som igjen signalerer fettcellene for å bryte ned fett inn i blodet (12, 13).

Capsaicin (cayenne pepper) spiller også en rolle i lipolyse (14).

Andre ingredienser kan også spille en rolle, men mer bevis er begrenset.

Energiøkning

Å ha mer energi gjør det lettere å bli mer ferdig på en dag - inkludert mer trening.

Hyppig trening er gunstig for fettfall.

Mange ingredienser brukes, men de vanligste er stimulanter som koffein, grønn teekstrakt og grønt kaffeberkstrakt.

Koffein virker ved å blokkere en nevrotransmitter kalt adenosin, noe som øker frigivelsen av dopamin og andre energiforsterkende nevrotransmittere (15).

Koffein gir ikke bokstavelig talt energi, men det reduserer oppfatning av innsats gjør det synes som om du har mer energi. Dette kan føre til en økning i atletisk ytelse (16).

Andre ingredienser som grønn teekstrakt fungerer på samme måte fordi det inneholder koffein.

Det er også noen stimulansfrie ingredienser som hevder å forbedre energinivået, men det er mindre bevis for å støtte disse påstandene.

Stimulanter synes å være den mest effektive for å forbedre energinivået.

Appetittkontroll

Mange fettforbrennere inkluderer også ingredienser designet for å undertrykke appetitten. I teorien gjør dette det lettere å holde seg til et sunt kosthold og unngå snacks med høyt kaloriinnhold.

Flere ingredienser brukes, men de vanligste er glucomannan, yerba mate og hoodia gordonii.

Glucomannan er en ofte populær ingrediens i fettforbrennere. En studie viste at denne løselige fiberen bidro til en økning i vekttap over bare kosthold alene (17).

Hoodia gordonii kan være nyttig som appetittdempende middel. Imidlertid bemerker MayoClinic at det ikke er nok pålitelige bevis for å støtte denne påstanden (18, 19).

Det er viktig å merke seg at disse ingrediensene ikke vil føre til tap av fett alene - du må trene og spise et sunt kosthold for å se resultater.

Sunne kosthold og mosjon forbli de viktigste faktorene i vekttap (20). Fettbrennere vil ikke ha stor nytte hvis du ikke kombinerer dem med en sunn livsstil.

OBS: Resultatene kan variere og er ikke garantert.

Hvem kan ha nytte av en Fat Burner?

Her er gruppene av mennesker som kan ha mest nytte av det:

  • Kvinner i alle aldre - Omtrent enhver kvinne som ønsker å miste noen kilo fett kan ha nytte av å ta et fettforbrenningstilskudd. Disse enkle kosttilskuddene er designet for å hjelpe deg med å forbrenne fett raskt, og kan hjelpe deg med å oppnå resultatene du har lett etter. OBS: fettforbrennere anbefales ikke for de under 18 med mindre annet er anbefalt av en lege
  • Nylige mødre - Hvis du nylig var gravid og nå har en liten å ta vare på, kan det være veldig vanskelig å komme tilbake til form. Ikke bare har du ekstra fett igjen fra graviditet, men du har nå fulltidsansvar for å ta vare på et fantastisk lite menneske. Å legge til et vekttapstilskudd til kostholdet ditt, kan gi deg kanten du trenger for å kaste den babyens vekt og oppnå dine treningsmål.
  • Aldrende kvinner - Når vi alder, bremser vår metabolisme naturlig. Dette er en naturlig prosess, men det gjør det vanskeligere å holde seg i form når vi blir eldre. Hvis du legger merke til at stoffskiftet reduserer, legger du til en diettpille i kostholdet ditt, kan være akkurat det du trenger for å holde deg i form.

Hvordan bruker jeg en fettforbrenner?

De fleste vekttap kosttilskudd kommer i form av kapsler eller piller. Vanligvis blir de tatt en-for-en i løpet av dagen, vanligvis med 2-4 piller tatt ved intervaller i løpet av dagen.

Som alltid, du bør følge doseringsinstruksjonene på produktet du tar. Ikke overskrid anbefalt dose.

Generelt er fettbrennere ment for kortvarig bruk. De er ikke ment å bli tatt daglig i mer enn noen få måneder. Hvis du fortsetter å ta dem etter den anbefalte tidsperioden, vil kroppen din bli vant til dem, og de vil ikke lenger ha noen effekt. Det øker også risikoen for negative bivirkninger.

Vær også oppmerksom på at et produkt som inneholder sentralstimulerende midler, bør tas tidligere om dagen, for å unngå problemer med å sove om natten. Prøv å forlate en solid 5-time mellom din siste pille og tiden du går i seng.

Kan jeg bruke en fettbrenner med andre kosttilskudd?

Generelt er det greit å bruke andre kosttilskudd som vitaminer, høykvalitets proteinpulvereller velsmakende veganske proteinpulver, etc i kombinasjon med vekttap piller. Vær imidlertid oppmerksom på at det alltid er risiko forbundet med å bruke forskjellige kosttilskudd samtidig. Snakk med legen din hvis du vurderer å ta flere kosttilskudd. Ta aldri mer enn én type fettforbrenningstilskudd samtidig.

Du bør også holde et øye med koffeinforbruket ditt når du tar kosttilskudd basert på sentralstimulerende midler. Inntak av for mye koffein kan forårsake bivirkninger.

Siden mange fettforbrennere inneholder koffein og andre sentralstimulerende midler, bør du begrense forbruket av kaffe, te og koffeinholdig brus mens du tar disse kosttilskuddene; og definitivt holde seg unna høydoserte koffeinpiller.

Er det noen bivirkninger av en fettforbrenner?

Som med eventuelle tillegg, er det noen mulige bivirkninger ved bruk av disse produktene.

Det er vanskelig å liste alle mulige bivirkninger fordi alles kropp er forskjellig, pluss hvert produkt bruker forskjellige ingredienser.

Men her er noen av de vanligste bivirkningene av fettforbrennende kosttilskudd:

  • Søvnløshet

De fleste fettbrennere inneholder stimulanter som koffein. På grunn av dette kan disse produktene føre til problemer med å sove.

For å unngå dette anbefales det at du ikke tar kosttilskudd som inneholder stimulanter senere på dagen.

Gi 5-7 timer mellom din siste pille og sengetid, og du bør ikke ha noen problemer med å sove.

  • Dehydrering

Siden disse produktene inneholder stimulanter og ingredienser som kan øke kroppstemperaturen, kan de føre til dehydrering.

For å bekjempe dette, må du bare sørge for at du drikker nok vann.

Advarsel: mer alvorlige bivirkninger kan oppstå hvis du tar mer enn anbefalt dose. Aldri ta mer enn den anbefalte servering størrelse av noen supplement.

Som med alle kosttilskudd omtalt på dette nettstedet, anbefaler vi at du snakker med legen din før du tar noen kosttilskudd.


Hvordan valgte vi disse kosttilskuddene?

Kjerneverdien vår hos Top10Supps er åpenhet, og derfor er vi åpne om hvordan vi velger kosttilskuddene du nettopp har sett. Du kan lese mer om vår kosttilskuddsrangeringsmetodikk her.

Del dette innlegget:


om forfatteren