7 beste typer kosttilskudd for levers helse

Woman Holding Paper Utformet Lever I Hendene På Blå Bakgrunn

Du har kanskje hørt om et hjerte sunt livsstil eller en gut-vennlig kosthold. Men vet du hvilke næringsstoffer du trenger for levers helse?

Hvor hjertet har fokus i mange terapeutiske dietter, er leveren som sikkerhetsvakt av kroppen som ligger lav og sørger for at giftstoffer ikke gjør det veldig langt i kroppen din. Og hvis de gjør det, sørger leveren for at de går ut så raskt som mulig.

Leveren beskytter deg ved å bekjempe infeksjoner, renser blodet ditt av avfall og giftstoffer som medisiner og alkohol, og forvandler maten du spiser til brukbar energi og næringsstoffer, blant annet (1).

Genetikk, dårlig kosthold eller overdreven bruk av medisiner og alkohol kan bidra til en syk lever (1,2).

Om leversykdom

Diagram over stadier av leversykdom

  • En type levertilstand er skrumplever, noe som forårsaker arrdannelse i leveren som kan føre til leversvikt (3).
  • En annen type leversykdom er fet leversykdom, som kan skyldes alkoholmisbruk eller andre ikke-alkoholholdige faktorer som fedme, type 2 diabetes eller hepatitt, for å nevne noen (4).

Opprettholde en sunn lever

Uansett hva årsaken til leversykdommen din er, spiller næring en viktig rolle i behandlingen. Å spise et sunt kosthold med lavt sukker og salt og full av antioksidantrike frukter og grønnsaker er viktig for å helbrede kroppen.

Det er også viktig å begrense alkohol- og narkotikabruk samt opprettholde en sunn vekt, for å gi leveren en pause under utvinning (3).

Du bør imidlertid huske å bruke disse sunne atferdene som en tilleggsbehandling som skal implementeres sammen med medisiner og behandlinger foreskrevet av helsepersonell.

Hvis du føler at du ikke bruker nok næringsstoffer gjennom kostholdet ditt alene, kan visse lever-sunne kosttilskudd være nyttige. Slike kosttilskudd inneholder antioksidanter og andre forbindelser som kan gi kroppen din betennelsesbekjempende krefter for å hjelpe leverenes helbredelse.

Og for de som ikke har leversykdom, kan disse kosttilskuddene bidra til å opprettholde leverens helse for å redusere risikoen for å utvikle leversykdom.

7 Nyttige Lever Helsetilskudd

Milk Thistle

Melkdistel, også kjent som Silybum marianum, er en blomstrende plante hvis frø holder mange helsemessige fordeler, inkludert fordeler for levers helse (5). Silymarin antas å være komponent i melke tistelfrø og har blitt brukt historisk til å behandle leverproblemer som cirrhose-, hepatitt- og galleblæreproblemer. Disse helsemessige fordelene antas å stamme fra antioxidant flavonolignanene funnet i silymarin (6).

Forskning viser at silymarin øker leverglutation og kan bidra til antioksidantforsvaret av leveren (7). For ikke å nevne at det har blitt funnet å øke proteinsyntesen i hepatocytter, eller leverceller, ved å stimulere RNA-polymerase I-aktivitet.

En 2017-rapport foreslår at på grunn av disse egenskapene, kan silymarin, sammen med livsstilsendringer, være en potensiell fremtidig behandling for ikke-alkoholholdig fettleverssykdom (NAFLD) (8).

En annen studie viser at mennesker med cirrhotisk alkoholisme behandlet med silymarin også opplevde helsemessige fordeler som økt overlevelse sammenlignet med ubehandlede kontroller (7).

Silymarin er et ideelt valg for slike behandlinger på grunn av dets antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som sammenfaller med mindre bivirkninger enn andre anbefalte behandlinger (8).

Ifølge National Institutes of Health, har melkestoffet blitt tolerert godt av de fleste, med unntak av noen gastrointestinale bivirkninger hos noen mennesker (5). Også, hvis du er allergisk mot planter som ragweed, mum, marigold eller tusenfryd, så kan du også være allergisk mot melketistel.

Til slutt, hvis du har diabetes, bør du være forsiktig når du tar melketistel siden det kan senke blodsukkernivået. I dette tilfellet må du først snakke med helsepersonell før du starter dette tillegget.

Sjekk det ut: Mest 10 Milk Thistle kosttilskudd

Selen

Selen er et viktig mineral som mennesker trenger å overleve. En av sine viktige helsemessige fordeler gjelder leverhelse.

Dette mineral er tilstede i mange matvarer som brasiløtter, brun ris, hel hvete, fisk som tunfisk, kveite og sardiner, samt andre proteiner som kalkun, kylling og egg, blant annet matvarer (9).

Imidlertid kan ikke alle spise nok av slike matvarer i kostholdet hvis de ikke spiser animalske produkter, nøtter og / eller hvete på grunn av diettbegrensninger eller mangel på tilgang til slike matvarer. Andre mennesker som de med HIV eller i dialyse kan også være i fare for selenmangel. Det er i disse situasjonene at selen kosttilskudd kan gi trengte helsemessige fordeler.

Selv om forskningen fortsatt er i sine tidlige stadier angående selen og leverhelsen, er resultatene lovende. En 2018 dyreundersøkelse så på virkningen av selen og sinktilskudd på rotter med ikke-alkoholholdig fettleverssykdom.

Studieresultatene viser at de rotter på et fettfattig diett som fikk kombinasjonstillegget etter sykdomsprogresjon, hadde signifikant lavere fettakkumulering, kolesterol og serum triglyserider etter 20-uker med behandling (10).

En annen lignende studie viste at natrium selenitt tilskudd gjenopprettet antioksidant aktivitet og reduserte nivåer av biokjemiske markører av lever dysfunksjon som bilirubin og ALT hos cirrotiske rotter (11).

Flere studier må gjøres for å bekrefte slike funn hos mennesker.

Hvis du legger til selentilskudd i ditt daglige diett for levers helse, så vær sikker på å velge den rette for å få de beste resultatene.

National Institutes of Health rapporterer at menneskekroppen absorberer mer enn 90-prosent av selen fra selenometioninbaserte kosttilskudd sammenlignet med bare om 50-prosent selen fra selenitt (9).

De fleste voksne bør konsumere om 40 til 70 milligram selen hver dag for å høste dens fulle leverhelsemessige fordeler (12).

Sjekk det ut: Mest 10 Selen Supplements

Kokosolje

Ikke bare gir kokosolje god smak og sunt fett i baking og matlaging, men det er også gunstig for levers helse. Det er imidlertid viktig å merke seg at dette ikke bare er kokosoljen du kjøper i matbutikken.

Den kokosnøttolje som høster de mest helsemessige fordelene, består av 100% MCT, eller mellomstore triglyserider (13). Disse helsemessige fordelene stammer fra at MCT-oljens kortere kjemiske struktur raskt absorberes og metaboliseres av kroppen. Dette gir igjen en følelse av fylde og antas å forhindre fettoppbevaring.

Når det gjelder leverhelse, viser forskning at ved å erstatte mettet fett i kostholdet med MCT-olje, kan man redusere risikoen for alkoholfri fettleversykdom (14).

Ytterligere dyreforsøk viser at MCT kokosnøttolje, kombinert med lakrisekstrakt, kan forhindre hyperlipidemi og fettlever ved å redusere syntesen av leverfett i kroppen (15).

Imidlertid viser andre typer kokosnøttolje også potensial for levers helse. Faktisk så en 2018 dyreundersøkelse på virkningen av jomfru kokosnøttolje (VCO) på leversykdom. Studieresultater viser at VCO kan forbedre HDL "gode" kolesterolnivåer, redusere serum triglyserider, øke antioxidantaktiviteter, øke glutationnivåene som støtter levers helse, og kan redusere oksidativ nedbrytning av lipider som kan føre til leverskade (16).

En annen studie så på virkningen av VCO på rotter og fant lignende resultater. Studieresultater viser at en diett som er supplert med 10 til 15-prosent av VCO for 5-uker bidro til å redusere totalt kolesterol, triglyseridnivåer og LDL "dårlig" kolesterol sammen med å bidra til å øke HDL "godt" kolesterol (17). Også markører av leverbetennelse ble redusert, mens markørene av levers helse ble økt.

Selv om menneskelige studier er nødvendig for å bekrefte slike funn, er disse resultatene så langt meget lovende. Derfor kan det ikke skade å legge til en liten kokosnøttolje i ditt daglige diett i dag for å forbedre leverhelsen.

Men hvis du er følsom overfor fett eller har kronisk tilstand, må du snakke med helsepersonell før du begynner å ta kokosolje.

Når du begynner denne oljen, må du begynne med en teskje først, deretter jobber du gradvis opp til omtrent 2 ss da noen kan oppleve gastrointestinal nød når du tar kokosnøttolje (18).

Sjekk det ut: Mest 10 Coconut Oil Products & Supplements

N-acetyl-cystein

N-acetyl-cystein (NAC) er et mye brukt supplement som har stort potensial for leverhelsemessige fordeler. Denne forbindelsen er en forløper for L-cystein, som fører til forhøyning av glutationproduksjon i kroppen (19).

Glutathion er en antioksidant som forskningen viser løfte om å bidra til å gjenopprette oksidativ stress-indusert leverskader i alkoholiske og ikke-alkoholiske leversykdommer (20). Derfor, N-acetyl-cystein, som er en antioksidant i seg selv, har strøm til å bekjempe oksidativt stress direkte og indirekte gjennom dets glutationforsterkende krefter.

En 2018-studie så på NAC og dens effekt på levers helse. Studieresultater viser at NAC signifikant reduserte nivåer av leveravfall som gallsyrer og bilirubin i leveren, alle som er forhøyet med leverskade (21).

Sammen med sin evne til å gjenopprette redusert kolesterol i de CCI4-leverte skadede cellene, utviser NAC beskyttende effekter for leveren.

En annen 2018-studie så på potensialet for å hjelpe de med alkoholforstyrrelser i nærvær av leversykdom. Det ble funnet at leverenes helsefordeler ved NAC i denne populasjonen kan skyldes at oksidativt stress spiller en nøkkelrolle i utviklingen av både alkoholforstyrrelser og leversykdom (22).

Forskere i denne studien antyder at etter fremtidige kliniske studier på dette emnet, kan NAC ha potensial til å behandle de med alkoholforstyrrelser som har leversykdom.

N-acetyl-cystein er trygt og billig, og selv om det ikke finnes i naturlige kilder, finnes cystein i kylling, kalkun kjøtt, hvitløk, yoghurt og egg (20). Derfor, hvis din helsepersonell anser det trygt for deg å ta, kan NAC være et kraftig tillegg til din leverhelse.

Sjekk det ut: Topp 10 N-acetyl-cystein-tilskudd

Apple Cider eddik

Hvis du har lest noen velværeartikler de siste årene, er jeg sikker på at du har hørt om eplecidereddik. Selv om det ikke er en kur, har noen undersøkelser vist at det har leversykefordeler.

Apple cider eddik (ACV) er opprettet når gjær fordøyer sukker i epler og konverterer dem til alkohol (23). Da er det bakteriene kjent som acetobacter som gjør alkoholen i den sur-smaksatt eddiksyre.

Helsefordelene ved ACV antas å stamme fra kombinasjonen av gjær og bakterier som dannes under denne fermenteringsprosessen.

Selv om leveren helseforskning er i sine tidlige stadier, har det vært lovende resultater i dyreforsøk.

En studie så på effekten av eplecidereddik på rotter med ikke-alkoholholdig fettleverssykdom. Studieresultater viser at de rotter som fikk ACV i 22-uker, hadde reduksjoner i serum triglyserid, kolesterol, leverenzymer og glukose nivåer sammenlignet med HFD-gruppen (24).

En annen lignende studie viste at rotter som fikk ACV daglig i løpet av 28-ukene, hadde forbedringer i lipidmetabolisme samt redusert leverskade (25). Disse fordelene antas å stamme fra de antiinflammatoriske effektene av antioksidantegenskapene til ACV (26).

Den anbefalte dosen av ACV er omtrent to spiseskjeer om dagen, men du bør starte i nedre enden når du starter dette tilskuddet (23).

Selv om det er trygt for de fleste å konsumere, er det viktig å merke seg at syre i eddik kan ødelegge tannemaljen med langvarig bruk og kunne forverre tilfeller av sur refluks. Du vil kanskje drikke litt vann etter å ha konsumert det og begrense doseringen din til du vet hvordan det påvirker deg.

Også, hvis du har kronisk nyresykdom, kan kroppen din kanskje ikke behandle syre i ACV på riktig måte. Derfor snakk med helsepersonell før du bruker ACV.

Sjekk det ut: Top 10 eple cider eddik produkter

Vitamin C

Vitamin C er et vannløselig vitamin som er best kjent for sine immunhelsegenskaper og bekjempe forkjølelsen (27). Imidlertid er denne antioksidanten også et effektivt supplement for levers helse.

Vitamin C finnes i produkter som appelsiner, paprika, kiwifrukter, jordbær og brokkoli for å nevne noen. Men hvis disse matene ofte blir konsumert i kostholdet ditt, kan du trenge et tillegg for å hjelpe deg med å nå de anbefalte 75 til 90 milligrammene per dag for de fleste voksne.

De med malabsorbsjonsproblemer kan også være i fare for vitamin C-mangel.

Når det gjelder leverhelse, viser vitamin C et løfte om å bidra til å forhindre fett leversykdom utvikling. En studie så på virkningen av vitamin C-tilskudd en gruppe voksne.

Studieresultater viser at C-vitamininntaket bidro til å redusere risikoen for å utvikle fettleverssykdom hos voksne, spesielt hos menn og ikke-overvektige (28).

Videre viser andre undersøkelser at det kan være en mulig sammenheng mellom vitamin C-mangel og fet leversykdom. Studieresultater fra kontrollerte dyreforsøk viser at vitamin C-mangel er knyttet til forhøyede leverfettnivåer, økt oksidativt stress i leverceller, samt betennelse (29).

Forskning viser også at vitamin C-behandling av leversykdomsfremkalte dyr kan redusere levermarkører av oksidativt stress.

Vitamin C har lav toksisitet og tolereres godt av de fleste individer (27). Det kan imidlertid forårsake bivirkninger som diaré, kvalme eller magekramper hos noen mennesker hvis de blir konsumert i store mengder.

I moderasjon kan denne potente antioksidanten være en toppkonkurrent i ditt lever helse supplement supplement.

Sjekk det ut: Mest 10 Vitamin C-tilskudd

Curcumin

Som aktiv ingrediens i gurkemeie krydder er curcumin en potent antioksidant som har blitt brukt til medisinske formål i tusenvis av år (30). Dens helsemessige fordeler antas å stamme fra sammensetningens antiinflammatoriske egenskaper. Disse egenskapene gjør det til et ideelt lever helse supplement.

Faktisk viser forskning at curcumin har beskyttende og terapeutiske virkninger av oksydativ assosierte leversykdommer på flere måter, inkludert (31):

  • undertrykke de proinflammatoriske cytokiner, eller immunsystemcellene
  • reduserer nivåene av produktene av oksidativ lipid nedbrytning
  • senke nivåer av cellulære responser på oksidativt stress

Ved å ta hensyn til disse egenskapene, viser curcumin løftet om å være en friradikalfighter i beskyttelsen av levers helse.

En annen studie som støtter dette, så på virkningen av curcumin på ikke-alkoholholdig fettleverssykdom. Studieresultater viser at høyere doser av curcumin på ca. 1000 milligram per dag eller mer kan bidra til å redusere nivåene av leverenzymer i løpet av bare åtte uker med behandling (32).

Dette viser at curcumin kan ha en positiv effekt på ikke-alkoholholdig fettleverssykdom i disse høyere doser.

Curcumin anses generelt for trygg for de fleste (30). Imidlertid kan det føre til fordøyelsessymptomer hvis det blir brukt i for store mengder eller i lang tid. Derfor, hvis du vil legge til dette tilskudd til leverhelse, må du begynne å ta mindre enn anbefalte doser for å se hvordan kroppen din reagerer.

Sørg også for å la din helsepersonell vite at du tenker på å ta curcumin for å sørge for at det ikke forstyrrer noen foreskrevne behandlinger du allerede har.

Sjekk det ut: Mest 10 curcumin kosttilskudd

Sammendrag

Leverhelse er avgjørende for kroppens generelle helse. Uten en velfungerende lever, kan kroppen ikke filtrere ut avfallet og giftstoffer som kan forårsake ødeleggelse i kroppen din. Derfor er det viktig å sørge for at du gjennom din diett og livsstilsadferd ikke bare arbeider for å styre din vekt, men passe på at du har det levende.

Flere av kosttilskuddene nevnt ovenfor er helt naturlige stoffer som lett kan innlemmes i et sunt kosthold. For ikke å nevne at antioksidanter nevnt ovenfor som vitamin C og gurkemeie kan bli konsumert gjennom matkilder hvis du foretrekker det.

Og disse antioksidanter har helsemessige fordeler som strekker seg langt utover leverenes begrensninger.

Anti-inflammatoriske og antioksidanter næringsstoffer kan bidra til å redusere oksidativt stress og relatert betennelse over hele kroppen. Dette bidrar til å beskytte alle dine organer, slik at du kan redusere risikoen for mange kroniske inflammatoriske sykdommer som hjertesykdom og type 2 diabetes.

Derfor, sammen med eventuelle medisiner eller foreskrevne behandlinger du kan bruke for din helse, kan kosttilskudd bidra til å fylle ut næringsgapene.

Sørg alltid for at du snakker med helsepersonell først før du starter noen nye kosttilskudd for å sørge for at det ikke blir noen medisineringsinteraksjoner.

Ⓘ Eventuelle spesifikke tilleggsprodukter og merker som er omtalt på dette nettstedet, er ikke nødvendigvis godkjent av Staci.

Referanser
  1. NIH News in Health (Mars 2014) "Leveren din leverer: Beskytt den mot skade." https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) "Ernæring og levers helse." Fordøyelsessykdommer, 35 (4): 411-417.
  3. Mayo Clinic (mars 13, 2018) "leversykdom." https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (sist oppdatert på februar 7, 2019) "Fatty Liver Disease." https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse (desember 1, 2016) "Melkdistrikt." https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., et al. (November 2018) "Melktistel (Silybum marianum): En kortfattet oversikt over dens kjemi, farmakologiske og nutraceutiske bruksområder i leversykdommer." Fytoterapi forskning, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (Mars 2014) "Hepatoprotektiv effekt av silymarin." World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., & Abenavoli, L. (2017). "Silymarin: Et alternativ til å behandle ikke-alkoholholdig fettlever leversykdom." Verdens journal av gastroenterologi, 23(47), 8437-8438.
  9. National Institutes of Health Office av kosttilskudd (september 26, 2018) "Selen." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, & Mousavi, SN (2018). "Regresjon av ikke-alkoholholdig fettsykdomssykdom med sink- og selensammensetning etter sykdomsprogresjon hos rotter." Iransk journal for medisinske fag, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) "En gjennomgang av laboratorie leverfunksjonstester." Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Mayo Clinic (februar 1, 2019) "Selen supplement (oral rute)." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (januar 14, 2019) "Finnes det et sted for kokosnøttolje i et sunt kosthold?" https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Samfunnet for eksperimentell biologi og medisin. (April 24, 2013). "Dietary medium chain triglycerides hindre ikke-alkoholholdig fett leversykdom." ScienceDaily. Hentet mars 13, 2019 fra www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (Oktober 2018) "Lipid-senkende virkninger av mediumkjedet triglycerid-beriket kokosnøttolje i kombinasjon med lakrisekstrakter i eksperimentelle hyperlipidemiske mus." Journal of Agriculture and Food Chemistry, 66 (40): 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K., og Raghavamenon, AC (mars 2018). "Virgin kokosolje reverserer hepatisk steatose ved å gjenopprette redoks homeostase og lipid metabolisme hos mannlige Wistar-rotter." Journal of the Science of Food and Agriculture, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (Mai 2018) "Kosttilskudd med jomfrukokosolje forbedrer lipidprofilen og den hepatiske antioxidantstatusen og har potensielle fordeler ved kardiovaskulære risikoindekser i normale rotter." Journal of Kosttilskudd, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (tilgang mars 13, 2019) "Hvordan spise kokosolje, og hvor mye per dag?" https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, & Moini, A. (2016). "En gjennomgang av ulike bruksområder av N-acetyl cystein." Cell journal, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R., og Giacomelli, L. (December 2016) "Glutation i behandlingen av leversykdommer: innsikt fra klinisk praksis." Minerva gastroenterologiske og dietologica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (Januar 2018) "Terapeutiske effekter av N-acetyl-L-cystein på leverskade forårsaket av langvarig CCI4-administrasjon." Generell fysiologi og biofysikk, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, KC, et al. (August 2018) "N-acetylcystein i behandling av alkoholforstyrrelser hos pasienter med leversykdom: Begrunnelse for videre forskning." Ekspertuttalelse om undersøkende stoffer, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medisin (August 24, 2018) "Debunking helsemessige fordeler av eple cider eddik." https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K., og Aghajany-Nasab, M. (October 2018). "Gunstig effekt av epleeddik på reproduktive parametere i mannlig rottemodell av ikke-alkoholholdig fettsleversykdom." Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., et al. (2016) "Effekt av fruktvinegarer på leverskader og oksidativt stress i høyfedte matte rotter." Farmasøytisk biologi, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH, et al. (Januar 2018) "Apple Cider eddik demper oksidativ stress og reduserer risikoen for fedme hos høyfetthetede mannlige Wistar-rotter." Journal of medisinsk mat, 21 (1): 70-80.
  27. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (september 18, 2018) "Vitamin C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). "Forening mellom diettinntak C-vitamin og ikke-alkoholholdig fettsykdom: En tverrsnittstudie blant middelaldrende og eldre voksne." PLoS ONE, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., og Lykkesfeldt, J. (2014). "Fremmer vitamin C-mangel fett leversykdom utvikling?" Næringsstoffer, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse (sist oppdatert september 2016) "Gurkemeie". https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). "Curcumin i leversykdommer: En systematisk gjennomgang av cellemekanismene for oksidativ stress og klinisk perspektiv." Næringsstoffer, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A., og Joukar, F. (2018). Virkning av curcumin / gurkemeie på leverenzymer hos pasienter med alkoholfri fettleversykdom: En systematisk gjennomgang av randomisert kontrollert prøvelser.” Integrativ medisinforskning, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Arkivfotografier fra LightField Studios / wowow / Shutterstock

Registrer deg for oppdateringer

Få supplement oppdateringer, nyheter, giveaways og mer!

Noe gikk galt. Vennligst sjekk oppføringene dine og prøv igjen.

Del dette innlegget!

Var dette innlegget nyttig?
Gi oss beskjed hvis du likte innlegget. Det er den eneste måten vi kan forbedre.
Ja8
Nei0

Legg igjen en kommentar





Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

om forfatteren

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD er en registrert dietitian, frilansskribent, helsearitor og grunnlegger av LighttrackNutrition.com. Gjennom sin skriving håper hun å gi andre en upartisk og bevisbasert visning av helse- og velværeemner, slik at de kan ta utdannede beslutninger når de bygger sin sunne livsstil. E-post Staci.