Vitaminer Kvinners multivitaminer

Topp 10 multivitaminer for kvinner i 2022

ⓘ Rangeringene på Top10Supps er kun meninger og er ikke ment å erstatte profesjonelle råd eller ment å brukes til å forebygge, diagnostisere eller behandle noen sykdom eller sykdom. Vi kan motta provisjon hvis du kjøper noe ved hjelp av en lenke på denne siden.

Finn ut hvordan denne listen ble laget

For å hjelpe deg med å finne et godt produkt, har vi innsnevret de beste multivitaminer for kvinner på markedet akkurat nå.

10 beste kvinners multivitaminer sammenlignet

Ⓘ Hvis du kjøper noe etter å ha besøkt en lenke nedenfor, får vi en provisjon.

1. Garden of Life Vitamin Code Women

Garden of Life Vitamin Code Women

Vitamin Code Women er et komplett daglig multivitamin laget av rå ingredienser i hele maten. De fleste multivitaminer bruker syntetisk avledede ingredienser, men Code Women bruker hele mat til å skape et balansert, sunt kvinners multivitamin. Det er litt dyrere enn gjennomsnittlig multivitamin, men gitt de sunne og økologiske ingrediensene som brukes, er prisen vel verdt det.

Hva er bra

  • Designet spesielt for kvinner
  • Bruker hele mat ingredienser
  • Rå, rå, ubehandlede råvarer
  • Glutenfri og laktosefri
  • Inneholder en økologisk frukt og grønnsaksblanding
  • Inneholder en rå probiotisk og enzymblanding

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Komplett multivitamin, bestående av vitaminer A, C, D, E, en kraftig B-kompleks blanding, og mange flere.
  • Komplett mineral blanding, bestående av kalsium, sink, jern og mer.
  • 400mg RAW økologisk frukt og grønnsaksblanding
  • 110mg RAW probiotiske og enzym blanding, bestående av lipase, protease og mer.

Hvem gjør det: Vitamin Kode Kvinner er laget av Garden of Life. For mange år, har Garden of Livet har vært en leder i helse-mat industri, utvikling og produksjon sunn, sunn mat og kosttilskudd for et bredt spekter av mennesker. De fokuserer på bruk av hel, økologisk mat og rå, ubehandlede råvarer.

2. Rainbow Light Women's One Multivitamin

Rainbow Light Womens One Multivitamin

Rainbow Lys kvinner One Multivitamin er et komplett, effektivt og rimelig multivitamin for kvinner. Med en kraftig blanding av alle standard vitaminer og mineraler, pluss tilsatte ingredienser, er Women's One en komplett og balansert en gang daglig som kan bidra til å holde helsen på rett spor. Det er også et veldig rimelig produkt, så det er et godt valg for damer på et budsjett.

Hva er bra

  • Formulert spesielt for kvinner
  • Potent multivitamin og mineral formel
  • Lagt til kvinner nærende blanding
  • Inneholder 25 millioner levende probiotika
  • Uten gjær, gluten, sukker og melkeprodukter
  • Matbaserte ingredienser
  • Svært rimelig
  • Én pille om dagen - lett å ta

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Komplett multivitamin, bestående av vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, og mange flere. En blanding som er formulert spesielt for kvinners helse, støtter dette balansert multivitamin generelt helse.
  • Komplett mineral kompleks, bestående av kalsium, sink, jern og mange flere.
  • 25 millioner aktive probiotika
  • 125mg kvinner Nourishing Blend, bestående av dong quai, spirulina og rødkløver.

Hvem gjør det: Dame En Multivitamin er laget av Rainbow Light. For mange år, har Rainbow Lys vært ledende i kosttilskudd industrien, ved hjelp av naturlige og bærekraftige ingredienser til å lage sunn, sunn kosttilskudd for å bidra til å holde sine kunder sunt.

3. Nytt Kapittel Hver Kvinners En Daglig

Nytt Kapittel Hver Womans One Daily

Hver kvinnes eneste daglige fra nytt kapittel er et komplett multivitamintilskudd av høy kvalitet som inneholder fermenterte vitaminer. Dette er en form for vitaminet som er lettere for kroppen å absorbere, noe som betyr at du får mer av det gode ut av hver eneste tablett. Den inneholder alle dine essensielle vitaminer, mineraler og jern, pluss 3 unike blandinger av naturlige ekstrakter, spesielt designet for å møte kvinners helsebehov.

Hva er bra

  • Gærte vitaminer i en lett-å-absorbere form
  • 3mg jern per tablett
  • Svært nok til å ta på seg en tom mage
  • Organiske ingredienser
  • Vegetarmat
  • Glutenfri
  • God verdi

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folat
  • biotin
  • Pantothensyre
  • Kalsium
  • Stryke
  • Jod
  • Magnesium
  • sink
  • Selen
  • Kobber
  • Mangan
  • Chromium
  • Molybden
  • Stress og Energy Support Blend
  • Hormonstøtte Blend
  • Immunstøtteblanding
  • ingefær
  • gurkemeie

Hvem gjør det: Dette multivitaminet er laget av New Chapter, et naturlig kosttilskuddsmerke med over 35 års erfaring i bransjen. New Chapter har som mål å bruke naturens visdom til å forbedre helse og velvære. De tilbyr gratis frakt på alle produkter og deres kundeservice er uten sidestykke.

4. Garden of Life Raw One

Garden of Life Raw One

Garden of Livet Raw ett for kvinner er et vitamin én gang daglig for aktive kvinner. Ved å bruke en blanding av rå, ubehandlede ingredienser, leverer Raw One en sunn og balansert blanding av næringsstoffer i hele maten for å støtte generell helse og velvære.

Hva er bra

  • Formulert for kvinner
  • Bruker rå, ukokte og ubehandlede ingredienser
  • Mat-laget næringsstoffer
  • Lett å fordøye
  • Vegetarmat
  • rimelig

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Komplett multivitamin og mineral formel, bestående av vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, folsyre, kalsium, sink og mange flere.
  • Raw probiotiske og enzym blanding, bestående av protease, fytase og mer.

Hvem gjør det: Raw One for Women er laget av Garden of Life, en storskala produsent av kosttilskudd og helsekost. Garden of Life har i mange år vært en leder i bransjen, produserer alt fra multivitaminer til sunne matvarer.

5. SmartyPants Women's Complete

Smartypants Womens Complete

SmartyPants Women's Complete er et kosttilskudd som kommer i form av deilige gummy chews. Med tre gode alternativer å velge mellom, vil du aldri bli lei av disse gummiene. SmartyPants Women's Complete inneholder ikke bare alle dine essensielle daglige vitaminer, men også Omega-3s for cellehelse og CoQ10 for hjertes helse.

Hva er bra

  • Deilige fruktgummier
  • Komplett multivitamin
  • Omega-3s
  • Folat
  • CoQ10
  • For hver solgte flaske gir SmartyPants et 1:1 ernæringstilskudd til Vitamin Angels

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folat
  • biotin
  • Pantothensyre
  • Stryke
  • Jod
  • sink
  • natrium
  • Fish Oil
  • Total Omega-3 fettsyrer
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • kolin
  • inositol

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av SmartyPants, et selskap som spesialiserer seg på vitamingummi. SmartyPants er forpliktet til å levere den beste kvaliteten til sine kunder – alle produkter er fri for GMO og allergener. SmartyPants er også forpliktet til miljømessig bærekraft og internasjonal utvikling.

6. MegaFood Women's One Daily

Megafood Womens One Daily

MegaFood Women's One Daily er utviklet spesielt for å møte kvinners helsebehov. På toppen av alle de essensielle daglige vitaminene og mineralene dine, gir dette tilskuddet 9 mg jern per tablett, for å hjelpe med å overvinne det som går tapt under menstruasjonen. MegaFood Women's One Daily er et produkt av overlegen kvalitet laget utelukkende av hele matvarer. Dette er et komplett multivitamin som er av høy kvalitet, en stor verdi og inneholder vitaminene du trenger for å se og føle deg best mulig.

Hva er bra

  • Designet spesielt for kvinner
  • Laget helt fra wholefoods
  • 9mg av jern per tablett

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folat
  • biotin
  • Pantothensyre
  • Stryke
  • Jod
  • sink

Hvem gjør det: Women's One Daily er laget av MegaFood, et amerikansk merke som tar kvalitetssikring til neste nivå. Alle produktene er sertifisert fri for glyfosatrester, og hvert trinn i produksjonsprosessen overvåkes nøye for å sikre kun den beste kvaliteten. MegaFood er også en sertifisert B Corporation, noe som betyr at den oppfyller strenge standarder for miljøytelse, åpenhet og ansvarlighet.

7. Centrum kvinner

Centrum kvinner

Centrum Kvinner Multivitamin er et daglig multivitamin designet for å møte kvinners helhetlige helsebehov. Formuleringen inneholder ingredienser som øker energi og metabolisme, støtter immunhelsen og bidrar til å opprettholde et sunt utseende. Disse lette å svelge tablettene er en av de beste kvinnelige multivitaminene på markedet i dag.

Hva er bra

  • Komplett multivitamin
  • Inneholder 24 nøkkel næringsstoffer
  • Lett å svelge

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • biotin
  • Folic Acid
  • Niacin
  • Pantothensyre
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Stryke
  • Jod
  • Kobber
  • Mangan
  • Chromium
  • Molybden
  • Selen
  • sink

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Centrum, et europeisk ernæringsmessig supplement merke som eies av Pfizer. Centrum har utviklet helse kosttilskudd laget med nøye utvalgte mikronæringsstoffer i flere tiår. Alle Centrum-produkter overholder strenge EU-retningslinjer, slik at du kan være sikker på at de er sikre og effektive.

8. Optimal Nutrition Opti-Women

Optimal Nutrition Opti Women

Opti-kvinner er et komplett og effektivt multivitamin for kvinner. Designet og produsert av Optimum Nutrition, en leder i kosttilskuddsindustrien, Opti-Women er en one-stop shop for dine multivitaminbehov. Opti-Women gir en balansert blanding av vitaminer, mineraler, antioksidanter, urteekstrakter og mer, og er en perfekt måte å supplere det daglige kostholdet til aktive kvinner.

Hva er bra

  • Formulert spesielt for aktive kvinner
  • 600mcg folsyre per porsjon
  • 150mg kalsium per porsjon
  • 40 aktive ingredienser
  • 23 vitaminer og mineraler
  • 17 spesialitet ingredienser og urteekstrakter
  • Gjort ved hjelp av vegetariske v-caps
  • rimelig

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Komplett multivitamin og mineral formel, bestående av vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, folsyre, kalsium, sink og mer.
  • 2mg soya isoflavoner
  • 10mg Ostivone 
  • 50mg Uva Ursi blad
  • Urte ekstrakt og spesial ingrediens blanding

Hvem gjør det: Opti-Women multivitaminer er laget av Optimum Nutrition. I mange år har Optimum Nutrition vært en bransjeleder, og utviklet effektive og rimelige produkter for å dekke behovene til treningsmiljøet. ON er et av de største og mest respekterte selskapene i hele bransjen – og med god grunn. De er ikke avhengige av markedsføringstaktikker eller uprøvde påstander for å selge produktene sine. I stedet bruker de vitenskapelig beviste ingredienser i klinisk studerte doser for å lage effektive og kraftige kosttilskudd.

9. NÅ Eva

NÅ-Eve

NÅ Eve er et multivitamin for kvinner som inneholder superfrukt og mer. Den dekker alle de grunnleggende nødvendighetene og tilbyr også tilsatte ingredienser som molybden, tranebærekstrakt, antioksidanter, silika, grønn te og mer. Den gjør en god jobb med å dekke alle de grunnleggende ernæringsbehovene til den moderne kvinnen, og tilfører til og med noen spesialiserte ingredienser og antioksidanter.

Hva er bra

  • Komplett multivitamin og mineral formel
  • Tilsatt superfrukt, antioksidanter, ekstrakter og urter
  • Liten, lett å svelge kapslene

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Komplett multivitamin og mineral formel, bestående av vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, folsyre, kalsium, jern og mer.
  • Ekstra antioksidanter, som tranebær ekstrakt, grønn te og mer.

Hvem gjør det: Eve kvinners multivitamin er laget av BEDRIFTEN Foods, en stor produsent av kosttilskudd og helsekost. Siden 1968, NÅ Foods har vært ledende i helsekostbransjen, og i dag er de en av de største supplement produsenter der ute.

10. Bayer HealthCare One A Day Women's

Ett-A-Day-Womens

Bayer Healthcare en hver dag for kvinner Multivitamin er en enkel, rimelig og effektiv multivitamin én gang daglig. Den bruker en blanding av de viktigste vitaminene og mineralene. Den dekker alle de grunnleggende næringsstoffene, og gir deg en balansert og effektiv dose av mange viktige vitaminer og mineraler.

Hva er bra

  • Enkel gang-en-dag formel
  • 100% av alle 8 B-vitaminer
  • rimelig
  • Lett å fordøye

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • Komplett multivitamin og mineral formel, bestående av vitamin A, C, D, E, K, alle 8 B-vitaminer og mineraler som sink, kalsium, jern og mer.

Hvem gjør det: One-a-Day Women's er laget av Bayer Pharmaceuticals, et av de største farmasøytiske selskapene i verden. Bayer er grunnlagt i Tyskland i 1863 og har over 150 års bransjeerfaring, og inntekter i titalls milliarder dollar. I dag lager de alt fra aspirin til multivitaminer til livreddende rusmidler som brukes på sykehus.

Ofte stilte spørsmål om multivitaminer for kvinner

Hvor mange vitaminer og mineraler trenger jeg?

Institute of Medicine og National Academy of Sciences har publisert guider som viser Kosttilskudd Referanse inntak (RDI) mengder av alle viktige vitaminer og mineraler.

Du kan bruke disse tallene til å bestemme mengden av disse næringsstoffene du trenger på daglig basis, og hvor mye du kan ta før du opplever bivirkninger.

Husk at disse RDI- og RDA-tallene er for gjennomsnittlig individ. Mengdene må kanskje justeres basert på alder, vekt, kosthold og flere andre faktorer.

Snakk med legen din for å finne mer nøyaktige tall for dine individuelle behov.

Trenger jeg mer vitaminer under svangerskapet?

Ja, du trenger absolutt flere vitaminer og mineraler under graviditeten! I tillegg til alle de typiske næringsstoffene kroppen din trenger daglig (det meste du kan få fra kostholdet ditt), trenger du ekstra næringsstoffer under graviditet, inkludert folsyre, jern, jod og kalsium.

Faktisk anbefaler noen eksperter at alle kvinner som kan bli gravide tar en næringstett prenatal vitamin. Dette er fordi det trengs mye folsyre i de tidlige stadiene av svangerskapet, ofte før kvinnen vet at hun er blitt gravid.

For å beskytte mot nevralrørsdefekter anbefales minst 400 mcg folsyre per dag for alle som kan bli gravide.

Hvis du aktivt prøver å bli gravid, er det greit å ta en prenatal på kort sikt. Men prenatale vitaminer kan ha negative effekter i langsiktig, så de fleste leger anbefaler dem ikke lenger til daglig bruk med mindre en graviditet er sannsynlig.

Den gode nyheten er at i dag inneholder de fleste kvinners multivitaminer minst 400 mcg folsyre, som er minimumsmengden som anbefales for en sunn graviditet.

Hvordan kan jeg få nok vitaminer og mineraler?

På daglig basis vil du få i deg en god del av de nødvendige vitaminene og mineralene fra maten du inntar. Hvis du spiser et sunt, balansert kosthold med mye magert kjøtt, grønnsaker og frukt, kan du få tilstrekkelig med næringsstoffer fra kostholdet ditt alene.

Imidlertid lar våre moderne dietter mye å være ønsket. Behandlet mat og billige, praktiske måltider inneholder ikke tilstrekkelig ernæring for å støtte en sunn livsstil. Faktisk fjerner hvert trinn i behandlingen av matvarer ekstra næringsstoffer. Dette betyr at det frosne måltidet du skal spise, inneholder bare en liten del av næringsstoffene som de rå ingrediensene en gang hadde.

Hvis du spiser et veldig sunt kosthold full av frukt og grønnsaker og rikelig med ubehandlet mat, vil du sannsynligvis få nok vitaminer og mineraler fra kosten. Men, det store flertallet av folk ikke spiser balansert, sunt kosthold, og derfor ikke får nok vitaminer.

For å hjelpe deg med ditt inntak av næringsstoffer, kan du ta en kvinners multivitamin, vanligvis en gang per dag.

Hva er et multivitamin?

Multivitaminer er kosttilskudd som vanligvis kommer i form av piller, kapsler eller tabletter.

De kombinerer essensielle og ikke-essensielle næringsstoffer, vitaminer, mineraler og urtetilskudd for å skape en enkel måte å supplere ernæringsbehov.

Kvinners multivitaminer vil inneholde vitaminene og mineralene som anbefales for alle, med ekstra ingredienser tilsatt spesielt for å støtte den kvinnelige kroppen, slik som folsyre, jern, vitamin B12 og B6, blant andre.

Multivitaminer er ment å supplere et sunt kosthold, fylle de ernæringsmessige hullene. Multivitaminer kan ikke erstatte eller "fikse" en dårlig kosthold, derimot.

Etablering og følge sunne matvaner bør være din #1 prioritet.

Dessverre er det ingen "magisk pille" for å gjøre deg sunn - selv om multivitaminer kan hjelpe deg med å opprettholde riktige nivåer av vitaminer og mineraler.

Hva er fordelene med et multivitamin for kvinner?

Multivitaminer er utrolig populære, som et av de mest brukte kosttilskuddene. De gir et bredt spekter av næringsstoffer, mineraler og vitaminer.

Noen er designet spesielt for kvinner, med ekstra ingredienser lagt til spesielt for kvinners helse. Noen primære bruksområder for multivitaminer for kvinner inkluderer:

  • Ernæringsmessige mangler: Multivitaminer kan bidra til å avverge visse ernæringsmessige mangler. En ernæringsmessig mangel oppstår når du ikke får nok av et bestemt næringsstoff fra kostholdet alene – eller når kroppen din har problemer med å absorbere disse næringsstoffene. Noen mangler er ganske vanlige, mens andre skjer sjelden i den utviklede verden. En fersk studie i American Journal of Clinical Nutrition bemerket at multivitaminer var nyttige for å nå anbefalte daglige inntak av visse viktige næringsstoffer, som kalsium og magnesium. Multivitaminer er absolutt ikke ment å være en erstatning for et sunt kosthold - men de kan bidra til å fylle ut noen ernæringsmessige hull i visse situasjoner.
  • Kvinners helse: Multivitaminer er utviklet for å støtte mange aspekter av generell helse, men noen er viktigere for kvinner enn menn. Multivitaminer er svært viktige kosttilskudd for kvinners helse – og noen estimater viser at uten dem, rundt 75% av kvinnene ville være mangelfull på minst ett næringsstoff. Det er mange viktige næringsstoffer du kan få gjennom multivitaminer, men noen av de viktigste for kvinner inkluderer B-vitaminer, vitamin D, vitamin K, folat, jern, kalsium og magnesium.
  • Graviditet: Graviditet betydelig øker behovet for visse næringsstoffer. Du har sikkert hørt "å spise for to", men det er noe sant. Under graviditet bør kvinner ta ekstra forsiktighet for å få nok av viktige graviditets næringsstoffer i deres dietter, inkludert folat, kalsium, vitamin D og jern. Mange næringsstoffer er viktige under svangerskapet, men kanskje viktigst er folat. Folat, ellers kjent som folsyre eller vitamin B9. Utilstrekkelig inntak av folat under graviditet kan føre til en økt risiko for fødselsskader, så å få tilstrekkelig folsyre i kostholdet ditt er nøkkelen til en sunn graviditet. Kvinners multivitaminer inneholder vanligvis store mengder folat og andre viktige næringsstoffer. Imidlertid, hvis du blir gravid, må du i stedet få et prenatal vitamin. Gravide kvinner bør snakke med legen så snart som mulig for å sikre riktig ernæring i alle stadier av svangerskapet.
  • Total helse: Multivitaminer gir "en ernæringsmessig forsikring", ifølge Harvard School of Public Health forskere. Ved å tilby et bredt spekter av næringsstoffer som er viktige for den generelle helsen, gir disse kosttilskuddene en relativt billig og enkel måte å sikre tilstrekkelig næringsinntak på. De er imidlertid INGEN erstatning for et sunt kosthold.

Det er også noen mer konkrete eksempler på hvordan multivitaminer kan bidra til å styrke din generelle helse. Det mest imponerende er kanskje denne journal of nutrition studie, som fant at kvinner som tok daglig multivitamin, viste en redusert risiko for hjertesykdom.

Hvem kan ha nytte av å ta kvinner Multivitamin?

De fleste kvinner kan ha nytte av å ta et multivitamin, selv om fordelene du legger merke til vil variere avhengig av kosthold og ernæringsvaner.

Her er personene som vil ha mest nytte av å legge til et multivitamintilskudd til deres daglige rutine:

  • Kvinner i alle aldre - Disse produktene vil gi en betydelig dose av mange vitaminer og mineraler som er avgjørende for både dagliglivet og langsiktig helse. Mens mange av de gode vitaminene finnes i dine daglige måltider, er det ofte næringsgap igjen i våre moderne dietter. Å ta et multivitamin er som å få en forsikring som sikrer at du får nok næringsstoffer i kostholdet ditt. Å få tilstrekkelig vitaminer og mineraler på daglig basis kan ha et bredt spekter av fordeler, både kort og langsiktig.
  • Kvinnelige idrettsutøvere og treningsentusiaster - Det er ingen overraskelse at folk som trener med jevne mellomrom trenger mer næringsrik mat i kostholdet. Prosessen med intens trening er stressende for kroppen, og det brenner mye kalorier. Derfor, hvis du trener regelmessig, må du sørge for at du spiser nok, og at du får nok vitaminer, mineraler og protein i kostholdet ditt. For vektlifter spesielt, er multivitaminer veldig viktige.

Hvordan tar jeg et multivitamin?

Flertallet av multivitaminer er tatt på en daglig basis. Ofte er de en gang daglig piller, men noen ganger de er tatt 2-3 ganger per dag i små doser. ALLTID følg instruksjonene på emballasjen. Det er ingen fordel å ta mer enn anbefalt dose.

Å ta for mange vitaminer kan faktisk forårsake skadelige bivirkninger. Ikke ta mer enn den anbefalte dosen med mindre spesifikk instruksjon fra en lege.

Hvis multivitaminet du bruker er en gang daglig, er det best å ta det om morgenen. Dette vil bidra til å gi energi til dagen din og gi god tid for næringsstoffene å fordøye.

Hvis du lurer på om du kan dra nytte av multivitaminer, anbefaler vi at du snakker med legen din for å diskutere alternativene dine.

Er det noen bivirkninger?

For de fleste vil ta multivitaminer ikke forårsake noen bivirkninger. Som blir sagt, forbruker for mye av et bestemt vitamin kan forårsake bivirkninger. Hvis du tar mer enn anbefalt dose av et multivitamin eller tar andre vitamintilskudd i tillegg til et multivitamin, kan du konsumere for mye av disse næringsstoffene.

Så lenge du ikke tar mer enn den anbefalte doseringen av et multivitamin hver dag, bør du ikke oppleve noen bivirkninger. Hvis du gjør det, er bivirkninger generelt milde.

Bivirkningene du kan oppleve av å ha overflødige vitaminer i systemet, varierer avhengig av hvilket vitamin eller mineral du har et overskudd av. Overflødig jern og kalsium kan forårsake toksisitets symptomer, noe som kan være signifikant. Andre mineraler og vitaminer kan forårsake milde til moderate bivirkninger hvis de tas i overkant.

Så lenge du ikke overskrider anbefalt dose på multivitaminemballasjen, bør du ikke bekymre deg for å få for mange vitaminer i kostholdet ditt. Hvis du har spørsmål eller bekymringer, snakk med legen din.

Hvordan velger jeg et godt multivitamin?

Som med omtrent alle produkter i dag, er det et stort antall alternativer når det gjelder å velge et kvinners multivitamin.

Selv om det er vanskelig å velge et enkelt beste produkt, la oss ta en titt på noen av tingene du bør se etter når du velger et multivitamin.

  • Inkluderte ingredienser - Trinn nummer én er å ta en titt på ingrediensene og næringsinnholdet i produktet. Spør deg selv, betyr det dekker alle de grunnleggende vitaminer og mineraler som vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, folsyre, sink, kalsium, etc? Betyr det inkluderer noen ekstra næringsstoffer, som kan støtte din livsstil? Ta en nærmere titt på næringsinnhold og beløp av hvert næringsstoff, og sammenlign det med anbefalt daglig inntak.
  • Søknad til dine behov - Hvordan vurderer produktet du vurderer på dine individuelle behov? Hvis du er en fitnessentusiast, bør du se etter et multivitamin som inneholder ingredienser som legges til for å øke treningsytelsen og / eller utvinningen. Hvis du bare leter etter en grunnleggende en gang daglig, se etter et rimelig og godt balansert produkt.
  • Merkenavn - Kjenner du firmaet som lager produktet? Har de et godt omdømme? Mange selskaper vil hevde å være den beste multivitamin-merkevaren, men det er bare noen få som faktisk lever opp til markedsføringslover. Hvis du ikke er kjent med et firma eller merke, les brukeranmeldelser for å få en ide om samfunnets oppfatning av selskapet og produktet.
  • Tilbakemelding fra samfunnet - En annen viktig faktor er tilbakemelding / meninger av samfunnet. Du kan spørre venner og familie hvilke vitaminer de bruker og hva de tenker på dem. Eller, du kan lese online vurderinger for å samle tilbakemelding.

Oppsummering

Vi vet alle at når det gjelder å være sunn, er det mange faktorer som er viktige å ta hensyn til. Fysisk trening er selvfølgelig en stor del av å holde seg i form og opprettholde god helse.

Den enkleste faktoren i total helse er imidlertid å opprettholde et sunt kosthold.

Hver dag, kroppen trenger en viss mengde av makronæringsstoffer som proteiner, karbohydrater og fett, og en viss mengde av mikronæringsstoffer som vitaminer og mineraler. For å opprettholde god fysisk og psykisk helse, er et balansert kosthold svært viktig.

Å balansere matinntaket og få nok protein og sunt fett i kostholdet ditt er avgjørende for en sunn livsstil. Å få i seg riktig mengde vitaminer og mineraler er enda viktigere.

Vitaminer og mineraler er essensielle næringsstoffer. De hjelper til med å spille hundrevis av roller i kroppen, fra å opprettholde immunforsvaret for å styrke beinene for å helbrede sår og så mye mer.

Fordi menns og kvinners kropp er betydelig forskjellig, krever kvinner forskjellige mengder av vitaminer og mineraler enn menn gjør.

Det er visse vitaminer som er essensielle for kvinner, men mye mindre viktige for menn. Vitaminer og mineraler spiller en stor rolle for reproduktiv helse og er spesielt nødvendig under graviditet. Dette er også grunnen til at et stort utvalg av virkelig gode multivitaminer for menn finnes også.

Nå som du har lært mer om multivitaminer og hva de kan og ikke kan gjøre, har du de verktøyene som trengs for å velge det beste produktet for deg. Mens et produkt på denne listen ville være et godt valg, avhenger egentlig den beste på dine individuelle behov og budsjett.


Hvordan valgte vi disse kosttilskuddene?

Kjerneverdien vår hos Top10Supps er åpenhet, og derfor er vi åpne om hvordan vi velger kosttilskuddene du nettopp har sett. Du kan lese mer om vår kosttilskuddsrangeringsmetodikk her.

Del dette innlegget:


om forfatteren