Top10Supps Guarantee: De merkene du finner oppført på Top10Supps.com, har ingen innflytelse over oss. De kan ikke kjøpe sin posisjon, motta spesiell behandling, eller manipulere og oppblåse rangeringen på nettstedet vårt. Men som en del av vår gratis tjeneste til deg, forsøker vi å samarbeide med selskaper vi vurderer, og kan bli kompensert når du når dem gjennom en affiliate link på vår side. Når du går til Amazon via vårt nettsted, for eksempel, kan vi få en provisjon på kosttilskudd du kjøper der. Dette påvirker ikke vår objektivitet og upartiskhet.

Uansett hvilken som helst nåværende, fortid eller fremtidig finansiell ordning, er hvert selskaps rangering på redaktørens liste basert på og beregnet ved hjelp av et objektivt sett med rangeringskriterier, samt brukeranmeldelser. For mer informasjon, se hvordan vi rangerer kosttilskudd.

I tillegg gjennomgår alle brukeranmeldelser som er lagt ut på Top10Supps screening og godkjenning; men vi censurerer ikke vurderinger fra brukerne våre - med mindre de blir undersøkt for autentisitet, eller hvis de bryter retningslinjene våre. Vi forbeholder oss retten til å godkjenne eller nekte enhver anmeldelse som er lagt ut på dette nettstedet i samsvar med retningslinjene våre. Hvis du mistenker at en bruker har sendt inn anmeldelse for å være forsettlig falsk eller bedragerisk, oppfordrer vi deg til å tilfredsstille gi oss beskjed her.

Ⓘ Top10Supps kan få en del av inntektene hvis du kjøper noe ved hjelp av en lenke på denne siden. Les vår avsløring side for mer informasjon.

Lag en av disse så snart du våkner opp om morgenen og ha det før frokost.

Jeg vil være ærlig med deg, det er vanskelig å ta ned først og det tar litt å bli vant til det, men det er verdt det hvis du prøver å få solid masse.

Denne risting er full av protein, karbohydrater, fett, vitaminer og andre essensielle næringsstoffer. Alt du trenger for bulking opp!

Hva du trenger for dette Høy Calorie Shake

En god blender

2 Scoops av Whey Protein (Jeg personlig bruker PÅ 100% Whey Gold Standard )

Se: Top 10 Whey Protein Pulver

  • 48g av Protein
  • 8g av karbohydrater
  • 4g av Fats

1 Cup (125 g) av havregryn (Quaker 1 minutters tørr havregryn fungerer best)

  • 332 Kalorier
  • 6g av Protein
  • 28g av karbohydrater
  • 3.6g av Fats

4 skjeer (60 gram) Peanut Butter

  • 376 Kalorier
  • 16g av Protein
  • 12.6g av karbohydrater
  • 32g av Fats

14oz (415 milliliters) 2% (Blue cap) Milk

  • 219 Kalorier
  • 16g av Protein
  • 22g av karbohydrater
  • 10g av Fats

Totalt Makro teller:

  • Kalorier: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Fett: 49.6g

Som du kan se at denne proteinshake er ingen spøk, er den en proteintung risting designet for å øke muskelveksten og fremskynde utvinning. Hvis du er en hard gainer og har problemer med å sette på muskler og spise massevis av mat, drikk en av disse om dagen, og ikke bare vil du ha energi til å trene mer intenst, men du vil igjen få en større appetitt.

Retninger

Trinn 1: Bland melken, havregrøten og peanøttsmøret først sammen i omtrent 30 sekunder (jeg bruker blanderen min på den høyeste innstillingen)

Trinn 2: Legg i 2 øser av protein gjennom toppen av blender som sin blanding

Trinn 3: Bland alt sammen i ytterligere 30 sekunder

Trinn 4: Hell i en kopp og nyte, eller hvis du er i dyr mode bare tøffer det rett ut av blender!

Valgfritt: Sett litt honning i det, for noen naturlige sukkerarter.

Det er omtrent det, denne shake vil legge til en ekstra 1200 kalorier til bulking diett og vil hjelpe deg å få vekt veldig raskt.

Et par tips

  • Hvis du bruker høye mengder kalorier og ikke trener intensivt, blir du fett!
  • Denne oppskriften virker med ethvert smakprotein, men jeg anbefaler sjokolade.
  • Denne risten er ikke laget for alle som prøver å miste vekt.
  • Hvis du ønsker å hoppe over alt dette, kan du sjekke ut vår liste over de beste vekt få kosttilskudd.

Del denne oppskriften

høy-kalori-shake-grafisk

Registrer deg for oppdateringer!

Få tilleggsoppdateringer, nyheter, tilbud, gaver og mer!

Vennligst skriv inn en gyldig e-postadresse.
Noe gikk galt. Vennligst sjekk oppføringene dine og prøv igjen.


Var dette innlegget nyttig?

om forfatteren